天天喝纯牛奶会上火吗女生

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天天喝纯牛奶会上火吗女生

　　天天喝纯牛奶是否会上火，与个人体质及牛奶摄入量有关。

　　牛奶属于滋补性食物，如果自身属于湿热或湿热体质，或者喝牛奶时搭配其他含糖量高的可能会引起上火。

　　但如果自身不属于湿热体质，则适量喝纯牛奶一般不会引起上火。

　　会上火：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等物质，具有很高的营养价值，是一种很好的滋补食物。

　　由于饮食因素、环境因素等原因，可能会导致体内脾胃脏腑功能紊乱，形成湿热体质。

　　如果每天喝牛奶，并且摄入量较多，则可能会出现上火现象。

　　另外如果在喝牛奶的同时，进食其他易上火的食物，比如辣椒、饼干、肥肉、糯米糕等，由于体内热量摄入过多，并且消耗量较小，可能会引发机体功能紊乱，也会引发上火，出现口干舌燥、咽痛、便秘等现象；

　　不会上火：如果自身不属于湿热体质，并且注重规律健康饮食，天天适量喝纯牛奶，一般不仅不会引起上火，并且可以补充机体代谢所需能量，对于提高机体抵抗力有很好的作用。

　　另外适量喝些纯牛奶，还有益于改善睡眠质量，对于缓解失眠症状有很好的作用。

　　另外还可有效补充钙质，青少年或老年人适量饮用对身体有很大好处。

　　天天喝纯奶不会上火，很多人对牛奶有一点误解，以为喝纯牛奶会导致上火，其实这是因为纯牛奶的蛋白质含量非常高，而且含有大量的脂肪。

　　这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白，和饱和脂肪酸，身体不容易消化吸收，特别是对于肠胃功能比较弱的婴幼儿来讲，身体吸收牛奶的能力是比较弱的，如果只喝牛奶而喝水少，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至会引起便秘的，这就是人们说的牛奶导致的上火的情况。

　　其实这跟上火无关，只是一些消化不良的情况。

　　无论是成年人还是婴幼儿，在喝完牛奶之后，最好能多喝一点温开水。

　　如果是婴幼儿，还可以在每天下午给他们喝一点果汁、菜汤之类，这样就会减少上火的问题。