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白菜的营养价值及功效作用

白菜的营养价值及功效有哪些

　　大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，功效有促进肠道蠕动，帮助消化。

　　白菜还是减肥蔬菜，因为白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。

　　白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。

　　中老年人和肥胖者，多吃大白菜还可以减肥。

　　白菜易储藏，价格实惠，而且可跟多数菜肴搭配，是名副其实的“平民菜”和“百搭菜”。

　　纵使白菜千般好，其中叶绿素等营养素的量远远低于绿叶蔬菜。

　　因此，“百菜独有白菜好”的说法有些片面，不同蔬菜各有优势，搭配食用才更符合营养平衡的原则。

　　白菜的产地生境：

　　白菜原分布中国华北，中国各地广泛栽培。

　　白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。

　　如果在高温季节栽培时，容易发生病虫，或品质低劣，产量低，所以不适合在夏季栽培。

　　它对低温的抵抗能力非常强。

　　温度达-3℃以后，如能逐渐升温，也能恢复生长，但若达到-8℃以后，气温继续下降到-11℃左右时，则不能恢复正常生长而遭受冻害。

　　白菜适于栽植在保肥、保水并富含有机质的壤土与砂壤土及黑黄土，不适于栽植在容易漏水漏粪的砂土，更不适于栽植在排水不良的粘土。

　　以上内容参考：百度百科—白菜