提高性功能持久的方法？关于提高性功能持久的方法以及提高性功能持久的方法，怎么做可以提高性功能提高持久力，提高性功能的有效方法，如何加强性功能持久度，提高性功能和持久图解等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

提高性功能持久的方法

如何增加持久力

　　 如何增加持久力

　　 　　如何增加持久力，造成夫妻生活不和谐的原因有很多，这也是其中的一个原因，所以很多男性对于如何增加持久力这个问题都是非常烦恼的，下面为大家分享如何增加持久力。

　　如何增加持久力1

　　 　　一、聚集注重力。

　　男性的头十分敏感，在性生活过程当中聚集注重力，不要把注意力集中在头上，能够减缓射的精的激动；

　　 　　二、调整速度。

　　能够采取动停法延长性生活时候；

　　 　　三、健康的生活习惯。

　　有很规律的生活，防止熬夜，劳逸结合，心情愉快；

　　 　　四、适当的选择体育锻炼。

　　

　　 　　 如何增强性持久

　　 　　增强性持久最好的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性海绵体。

　　除了运动也可以通过其他方法，具体如下：

　　 　　1、中药治疗：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以起到给患者补肾壮阳的作用，在性生活中延长时间。

　　 　　2、物理治疗：可以在每天睡觉前使用温热毛巾热敷然后反复按摩，可以促进海绵体的血液循环，按摩时需要注意力度和时间，一般15分钟左右，可以提高男性性功能。

　　 　　3、运动治疗：缩肛运动，比如早晨和晚上分别进行30到50次缩肛盆底功能锻炼，可以有效的改善患者勃起功能，增强延长射功能的作用慢跑、游泳，可以改善患者血管内皮的功能，从而达到改善勃起功能的作用。

　　如何增加持久力2

　　 　　1、慢慢来。

　　性不一定是速度与激情。

　　保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。

　　不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。

　　当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束。

　　 　　这其中的变奏曲被成为“7和9技术”：保持你自己（以及对方）的兴奋，但不要到达高潮的边缘，通过在7次快速冲击以及9次缓慢冲击之间的转换来做到这一点。

　　 　　2、做出改变。

　　保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。

　　当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。

　　除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。

　　 　　3、休息。

　　如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。

　　你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。

　　当你平静下来以后，重新开始一轮性交。

　　 　　4、专注前戏。

　　插入式性交不是性的全部以及结束。

　　你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。

　　接吻、触摸、枕边话以及使用玩具或限制能够让你们拥有奇妙、难忘的性爱。

　　

　　 　　给你的另一半很多口腔和动作上的刺激，让她走在你前面——甚至是让她在穿插前就达到一次或更多高潮。

　　如果你使用了几个或全部性爱招数，几分钟的性交也许是双方都需要的——或者想要的——就满足了。

　　 　　5、使用厚的安全套。

　　虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟高潮。

　　使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。

　　 　　6、尝试降低灵敏度的乳液。

　　很多成人商店和性健康零售店销售乳液，能够用于海绵体上，在性爱过程中麻木感官，从而就让男人推迟高潮。

　　当然，在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感，因此这个方式可能最好用于自在而稳定的性关系中。

　　 　　寻找一款可以用于皮肤上，避免麻木你的伴侣的乳液。

　　 　　7、吃得健康。

　　缺乏性持久力，不管是男人还是女人，可能都是在健康和饮食上存在大问题的征兆。

　　要拥有很棒的性生活，就要吃健康食物和保持健康的体重。

　　 　　尽量不吃脂肪和胆固醇高的.食物，因为这些会阻碍你的动脉，减少血流量。

　　好的血流量是最佳性体验的关键。

　　 　　8、运动。

　　好的性爱有可能很困难，太累人了！与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。

　　每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好性爱。

　　再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。

　　 　　9、保持无压力。

　　压力会让你在性爱过程中很难保持专注、勃起和快感——而且会收缩健康性爱中所必需的血流量。

　　为了改善持久力和增加享受，男女双方都应该减少生活中的压力——或者至少学会把压力丢在卧室之外。

　　如何增加持久力3

　　 　　 1、分散注意力法

　　 　　问题的关键其实是降低龟的敏感度。

　　龟是男性的第一性敏感区。

　　最终射都是因为龟受到强烈的刺激后而发生的。

　　如果能降低龟的敏感性，射就会被延迟。

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟上。

　　男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。

　　这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射的冲动。

　　 　　 2、调节抽动速度

　　 　　当有射紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将海绵体抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　 　　 3、增强体质

　　 　　一般体质较好的人做爱时间要长些。

　　所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

　　有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。

　　但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

　　

　　 　　 4、经验配合

　　 　　做爱的确是一门艺术。

　　而且是两个人的艺术。

　　好比双人滑冰，讲究的是配合。

　　实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

　　 　　 5、使用延时产品

　　 　　延长时间也可以通过使用延时安全套或者延时喷剂来改善。

　　推荐优能佳延时喷剂，这款产品由苦参、蛇床子、黄柏等提前物组成，成分安全无危害。

　　使用后可以有效的帮助延长10-30分钟的房事时间。

　　 　　 6、捏挤海绵体

　　 　　有射紧迫感时立即将海绵体抽出，由女方用食指和中指置于海绵体冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　 　　 7、改变性交体位

　　 　　侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。

　　 　　 8、深蹲

　　 　　经常做深蹲可以有助于锻炼腿部肌肉以及促进神经和内分泌的活化，从而在一定程度上起到了延长房事时间、增加持久力度的功效。