玉米减肥的原理是什么？玉米减肥的原理膳食纤维素：玉米中的膳食纤维素成分很高，能推动胃肠的肠蠕动和排尽，能做到减小肚子的功效。关于玉米减肥的原理是什么以及玉米减肥的原理是什么，玉米减肥的原理和作用，玉米减肥的原理和功效，吃玉米减肥的原理，玉米在减肥中的作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

玉米减肥的原理是什么

　　玉米减肥的原理

　　1、膳食纤维素：

　　玉米中的膳食纤维素成分很高，能推动胃肠的肠蠕动和排尽，能做到减小肚子的功效。

　　膳食纤维素会再胃中膨胀，因此吃点玉米非常容易造成饱的觉得。

　　而且玉米种的木薯淀粉在胃中也能提升大家的饱腹感，长期内不容易觉得挨饿，也可以协助减肥瘦身的人控制进餐的量。

　　2、镁元素：

　　玉米里含有的镁元素也有益于肠胃蠕动，协助消化，推动身体废弃物的代谢，也可以推动减肥瘦身。

　　3、玉米须有利排尿：

　　玉米须味甘性平，有有利排尿消肿、降血压、活血、利胆等功效。

　　因此，玉米的有利排尿作用，可以清除人体水肿，想瘦的能够熬汤来喝。

吃玉米能减肥吗？

　　玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。

　　玉米减肥的原理

　　1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

　　再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

　　2、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

　　3、玉米须利尿：玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。

　　所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051648de7003b7adab44aede069"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051648de7003b7adab44aede069？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb051648de7003b7adab44aede069"/>

　　扩展资料：

　　玉米其实也不是吃的越多减肥效果越好的，反而因为玉米含有一定热量、脂肪、糖类，所以不能大量的食用，一天吃1-2根即可，以免发生热量不能及时消耗造成发胖的情况发生。

　　而且，不能一日三餐只吃玉米，那样虽然减肥效果比较好，但是长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%8E%89%E7%B1%B3/18401？fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-玉米">百度百科-玉米