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玉米粉热量高吗

　　每种食物的热量各不相同，而玉米粉热量相对来说也不高，大约一百克中含有三百五大卡。

　　玉米是很多人爱吃的食物，而且含有丰富的营养物质，再加上热量不高，所以玉米可以是减肥人士的理想选择择。

　　而且玉米中的糖含量也很低，所以血糖高的人也可以每天食用一些玉米制作的食物。

　　每100克玉米粉含热量196大卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。

　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。

　　玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利的哈!

　　至于大米的热量大约是345大卡每100克的。

　　玉米面的热量

　　玉米面(黄)的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

　　1、热量(千卡)341、硫胺素(毫克)0.26、钙(毫克)22、蛋白质(克)8.1、核黄素(毫克)0.09、镁(毫克)84。

　　2、脂肪(克)3.3、烟酸(毫克)2.3、铁(毫克)3.2、碳水化合物(克)69.6、维生素C(毫克)0、锰(毫克)0.47。

　　3、膳食纤维(克)5.6、维生素E(毫克)3.8、锌(毫克)0.42、维生素A(微克)7。

　　4、胆固醇(毫克)0、铜(毫克)0.35、胡罗卜素(微克)1.3、钾(毫克)249、磷(毫克)196、视黄醇当量(微克)12.1、钠(毫克)2.3、硒(微克)2.49。

　　小贴士：玉米面的热量可以说是非常的低，340大卡(100克)，那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。

　　吃玉米面会胖吗

　　玉米面是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。

　　但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。

玉米粉热量高吗

　　玉米粉的热量高。

　　每100克玉米粉的热量为196卡路里，而且食用100克玉米粉后的热量，需要跑步30分钟才能消耗掉，所以玉米粉属于高热量食物。

　　玉米粉主要含有蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，矿物质等营养成分。

　　玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。

　　每百克玉米的脂肪含量是3.04.0克，为精米白面的36倍，而且玉米粉营养成分脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素e等物质。