胃不好吃什么养胃主食好
？现在越来越多的年轻人都不按时吃饭
，很多年轻人长期不定时吃饭给肠胃带来了负担
，经常会出现胃痛
、
胃胀等情况
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：


胃不好吃什么养胃主食好

　　现在越来越多的年轻人都不按时吃饭
，很多年轻人长期不定时吃饭给肠胃带来了负担
，经常会出现胃痛
、
胃胀等情况
。

　　胃病是日积月累造成的
，想要治疗胃病也需要长期坚持
，从饮食上来改善胃的状态
。

　　想要用食物来养胃需要吃对东西
，一起来了解下胃不好吃什么养胃主食吧
。

　　一
、
胃不好吃什么养胃

　　1
、
牛奶
：
两杯就可以

　　牛奶对我们的胃部确实是有好处的
，相比较其他的食物而言
，牛奶对胃部的刺激相对比较小一些
，那么
，但是牛奶会增加胃酸的分泌
，因此
，对于胃不好的人来说
，要控制牛奶的饮用量
，这样的话才能够身体健康.

　　2
、
粥
：
胃食管反流不要吃

　　粥类属于流食
，特别容易吸收
，能够逐渐减轻肠道负担
，但不适合胃食管反流病人
，原因是粥属于流质
，病人喝下去后容易出现反流
，从而使胃部泛酸
，加剧病症
。

　　这类患者适用吃半流质或者半固体的食品
。

　　3
、
面食
：
软烂的面条才有用

　　通常来说面食相对好吸收
，尤其是对胃酸过多的患者来说
，多吃一些面食不单单可以帮助肠道更好地吸收
，而且面食中的碱可以综合过多胃酸
，对胃病医治有很好效果
。

　　4
、
苏打饼干
：
正餐别吃

　　苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠
，能够与胃酸进行中和
，舒缓胃酸分泌过多导致的烧心症状
。

　　可是苏打饼干不适合作为正餐食用
，不妨在慢性胃炎
、
胃溃疡等病症的好转期作加餐
。

　　5
、
山药
：
重视做法

　　山药属于淀粉类食品
，胃病病人是可以食用的
。

　　可是烹调的方法要选好
，通常用蒸的方法相对好
，这种方法做出的山药会软一些
，更容易吸收
。

　　胃病病人可以试试用一小节铁棍山药代替主食
。

　　二
、
养胃的食物

　　1
、
糯米

　　糯米富含B族维生素
，能温暖脾胃
，补益中气
。

　　对脾胃虚寒
、
食欲不佳
、
腹胀腹泻有一定缓解作用
。

　　故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”
。

　　糯米与山药熬粥
，可强健脾胃;加莲子同熬
，可温中止泻;食欲不振的
，可将糯米与猪肚同煮而食
。

　　2
、
苹果

　　苹果是一种保健佳果
，具有健脾
、
补气
、
益胃
、
生津润燥的功效
，对脾虚食少
、
胃阴亏虚
、
阴虚胃痛等症均有改善作用
。

　　苹果500克
，西米
、
白糖各100克
，加水适量
，共煮成粥
。

　　苹果粥具有生津
、
润肺
、
除烦
、
解暑
、
健胃等作用
，适用于气力不足
、
反胃
、
消化不良
、
肠炎痢疾
、
大便干结
、
高血压等
。

　　3
、
板栗

　　板栗果肉富含丰富的维生素
，是良好的补益食品
。

　　板栗性味甘
、
温
、
无毒
，入脾
、
胃
、
肾
。

　　果肉益肾气
、
健脾胃
、
壮腰膝
、
强筋骨
，且活血
、
止血
、
消肿
。

　　栗子500克加白糖适量
，制成糊
。

　　栗子糊具有健脾胃
，厚肠道的功效
。

患有胃病
，吃什么养胃又补胃
？

　　1
、
山药

　　山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质有很好的健脾胃作用
。

　　并且,山药能增强人体的消化
、
吸收功能,增进食欲,增强体质,对食欲不振
、
消化不良等症状有很好的疗效
。

　　2
、
菠菜

　　菠菜中含有大量的纤维素,纤维素是肠道蠕动的必需品
。

　　所以,多吃菠菜可以促进肠道蠕动,防止便秘
。

　　而且,菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分,可以帮助胃部消化,促进新陈代谢,增加食欲
。

　　3
、
马铃薯

　　马铃薯营养丰富,具有和胃
、
健脾
、
益气的功效,可以预防和治疗多种疾病,还有解毒
、
消炎的功效
。

　　中医认为,马铃薯能和胃调中
、
健脾益气,对治疗胃溃疡
、
习惯性便秘等疾病大有裨益
。

　　4
、
胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌
。

　　适用于消化不良
、
夜盲症
、
角膜干燥症等患者食用
。

　　5
、
南瓜

　　南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜
，免受粗糙食品刺激
，促进溃疡面愈合
，适宜于胃病患者
。

　　南瓜还能促进胆汁分泌
，加强胃肠蠕动
，帮助食物消化
。

　　并且
，果胶能调节胃内食物的吸收速率
，使糖类吸收减慢
，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空
，控制饭后血糖上升
。

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　　扩展资料

　　养胃禁忌

　　1
、
吃饭不守时

　　饥一顿饱一顿产生的饥饿和饱腹感
，会慢慢侵蚀胃的健康
。

　　胃是非常遵守时间表的
，白天胃液的分泌存在高峰和低谷
，从而促进及时消化食物
，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物
，那么就会消化胃黏膜本身
，对胃黏膜造成伤害
。

　　2
、
晚餐吃的太饱

　　晚饭吃的太饱
，不但让睡眠质量下降
，导致肥胖
，还迫使胃肠道处于超负荷的工作中
，过度分泌的胃液会侵蚀胃黏膜
，从长远来看
，就会造成糜烂
、
溃疡和其他疾病
。

　　3
、
不干净的食物

　　要是吃了不干净的食物或者是腐烂变质的食物
，很容易引起急性胃炎
、
胃疼
、
胃扩张和呕吐等症状
。

　　幽门螺杆菌是一种重要的致病因素
，很多慢性胃疾病的发生和发展
，主要是由于饮食不洁和相互感染发生的
。

　　4
、
狼吞虎咽

　　当食物进入胃的时候
，它需要存储
、
研磨和消化
，才能进入小肠
，培养一个细嚼慢咽的好习惯
，可以增加唾液的分泌
，有利于更好的消化和吸收营养物质
。

　　要是咀嚼不细
，出现狼吞虎咽的现象
，粗糙的食物会直接穿透胃粘膜
，增加胃的负担
，导致胃部肌肉的疲劳
，减少胃的能动性
。

　　参考资料来源
：
/fashion.people.com.cn/n1/2019/0704/c1014-31212949.html"target="_blank"title="人民网-胃不好
？这些养胃食物不能少">人民网-胃不好
？这些养胃食物不能少

　　参考资料来源
：
/js.people.com.cn/n2/2018/1226/c360306-32454585.html"target="_blank"title="人民网-我们的胃有4“怕”养胃应牢记这4个禁忌">人民网-我们的胃有4“怕”养胃应牢记这4个禁忌