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牛肉有什么功效和作用小孩能经常吃吗

　　牛肉主要功效是可以提高人体免疫力，同时也可以达到一定预防缺铁性贫血的效果，另外也具有促进新陈代谢作用。

　　1、提高身体免疫力：牛肉属于一种比较常见的肉类，食物里面的蛋白质含量比较的丰富，比较容易被人体吸收和利用，是生长发育和修复细胞组织不可缺少的一种物质，能够达到一定提高身体免疫力的效果。

　　2、预防缺铁性贫血：牛肉具有一定预防缺铁性贫血的效果，主要是牛肉当中有丰富的铁元素，吸收率也比较高，所以在平时患有着缺铁性贫血疾病之后，可以适当吃一些牛肉进行改善。

　　3、促进新陈代谢：牛肉有促进新陈代谢和消除疲劳的功效，主要是里面有大量的B族维生素，对于人体的代谢能够起到较好的作用。

　　牛肉属于一种动物性的食物，虽然对身体健康是有较多好处的，但是在平时吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适的，任何一项食物都不能够暴饮暴食，吃多了之后不能够被胃肠道完全的消化和吸收，可能会增加肠道负担出现消化不良的症状表现。

　　另外在吃牛肉的时候，也要搭配一些维生素含量高的食物。

5岁宝宝吃牛肉有什么好处

　　1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

　　2.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。

　　3.牛肉中富含结合亚油酸牛肉中脂肪含量很低。

　　4.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。

　　锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫力。

　　5.牛肉含维生素b12维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。

　　维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　6.牛肉含维生素蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。

　　牛肉含有足够的维生素b6，可帮增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

　　牛肉营养丰富，但不宜食用过多。