一碗面条的热量是多少大卡

　　一碗面条的热量是多少大卡？面条的热量是多少，就要看你们加入什么样的食材，如果是鸡蛋素面条的话，一般情况下，它的热量不是特别的高，但是作为想减肥的人士来说，平时面条还是要少吃，因为面条吃的过多，还是容易导致发胖的，当然面条也有很好的调理身体的作用，尤其是对于肠胃有很好的调养效果，能够促进营养的吸收。关于一碗面条的热量是多少大卡以及一碗面条的热量是多少大卡，一碗面条的热量是多少千焦，吃面条和米饭谁更长胖，一碗米饭的热量是多少，方便面和面条哪个热量高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一碗面条的热量是多少大卡

　　面条的热量是多少，就要看你们加入什么样的食材，如果是鸡蛋素面条的话，一般情况下，它的热量不是特别的高，但是作为想减肥的人士来说，平时面条还是要少吃，因为面条吃的过多，还是容易导致发胖的，当然面条也有很好的调理身体的作用，尤其是对于肠胃有很好的调养效果，能够促进营养的吸收。

　　一碗面条的热量是多少

　　2202.9千焦耳。

　　具体讲：面条150g（100克热量1134千焦耳），则计算的热量=1701千焦耳；鸡蛋50g（100克热量783千焦耳）则计算的热量=391.5千焦耳；青菜50g（100克热量88千焦耳）则计算的热量=44千焦耳；小葱10g（100克热量100千焦耳）则计算的热量=10千焦耳；盐2g（100克热量0千焦耳）则计算的热量=0千焦耳；花生油10g（100克热量376千焦耳）则计算的热量=37.6千焦耳；芝麻油5g（100克热量376千焦耳）则计算的热量=18.8千焦耳；则计算的总热量=2202.9千焦耳。

　　如果每天不考虑人体重量、年龄、工种差别，则成人每日需要的热量：男性9250-10090千焦耳，女性：7980-8820千焦耳。

　　根据三餐营养搭配理论，你若早上就吃一碗（150g）青菜鸡蛋面是不足的，晚餐还行。

　　以上是按普通青菜鸡蛋面算的，请在具体做时，若是早餐请加点洋葱、大蒜、海带、番茄、韭菜、香菇、胡萝卜适量。

　　冲点芝麻糊或吃牛奶，或豆浆。

　　半小时后吃个苹果。

　　面条一般要煮几分钟

　　1、不应当等水沸腾了再下挂面，应当在锅底有小汽泡往上冒时下挂面，然后搅动几下，盖好锅，烧开后适量添些凉水，等水沸了即熟。

　　这样煮面条，速度快，面条柔软而汤清。

　　2、煮水面时，若在水里面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢开锅外。

　　煮挂面时，不要等水沸后下面。

　　当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。

　　这样煮面，面柔而汤清。

　　3、煮一般面条如果在锅中加少量食盐(一斤水加15克盐)，这样煮出来的面条不糊烂。

　　4、煮切面在下面条时适量加点醋进去，这样可除面条的碱味，还可使面条变得更白。

　　5、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面，搅动几下后盖上锅盖，水开时放点凉水进锅，稍煮即可。

　　这样煮挂面，熟得快而且不粘汤，好吃。