一碗鸡汤的热量是多少大卡？鸡汤的热量是大约80大卡/100克。关于一碗鸡汤的热量是多少大卡以及一碗鸡汤的热量是多少大卡，喝一碗鸡汤相当于吃了多少，一碗鸡汤的热量和一碗米饭的热量，一碗鸡汤的热量 脂肪，一碗鸡汤的热量卡路里等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一碗鸡汤的热量是多少大卡

　　鸡汤的热量是大约80大卡/100克。

　　由于是鸡汤而不是猪肉汤所以蛋白质含量较高，脂肪较少哈。

　　如果喝了一碗(家用盛饭的碗)的话大概就是160-200大卡，占成人一天所需热量的10%差不多。

　　散步40分钟就消耗掉了。

　　其实不用太在意每一样食物的热量。

　　只要不暴饮暴食就不会胖的。

　　因为人体每天都会自动消耗热量来维持机体运作，这个被称为基础代谢。

　　就是说你每天坐着不动，也会消耗至少1200大卡的热量来维持你的呼吸，心跳，思考等等。

　　平时不挑食，不暴饮暴食，生活规律，心态放松，适当做一些简单的运动。

　　跑步30分钟燃烧374卡路里，常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的。

　　跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。

　　为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。

　　脚的中部先着地，然后是脚尖。

　　再接再砺：快慢跑交替，休息一下。

　　快走30分钟燃烧170卡路里，走路同样位于我们的榜单之列。

　　但是和同伴的闲逛就不能算作在内了。

　　你应该走的相当快，使得交谈没法进行才对。

　　为了燃烧身体各个部分的脂肪卡路里，你得步伐急促，身体保持直立，手臂前后摆动(不是左右摆动)。

　　脚后跟先着地然后是脚尖。

喝一碗鸡汤相当于吃了多少？

　　喝一碗鸡汤相当于吃了2碗米饭。

　　一碗鸡汤的重量大概在300克左右，含有热量240大卡，一百克米饭的热量大约为116大卡，所以一碗鸡汤相当于吃了2碗米饭，鸡汤属于一种低热量的食物，摄入身体之后一般并不会导致肥胖现象，但是需要注意鸡汤中含有的嘌呤含量非常高，如果你是在减肥，就请不要喝鸡汤了。

　　炖鸡汤的技巧

　　需要注意任何肉类在炖汤之前，都应该将主料在开水里面煮一下，这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，而且能使炖出来的汤不油腻，汤色不混浊。

　　鸡肉焯过后，应立即用冷水冲凉肉块，再放入锅里炖。

　　砂锅炖汤最好：炖汤最好的容器是砂锅，先大火10分钟烧开后再转小火，具体的炖汤时间可以视个人口味来定。

　　放调味品：炖鸡汤时最好在快炖好时再放，放盐后不要搅拌，那样会留下一股生盐味。

　　放盐后，再转大火10分钟，中途不要揭盖，这样出来的鸡汤味会更浓。

　　从以上就可以看出，鸡汤并不是随便就能炖出好味道的，不仅如此，营养丰富的鸡汤也不是任何人都能吃的。

　　以上内容参考  百度百科-鸡汤