淀粉的营养作用？淀粉的营养价值及功效一般能够补充能量、瘦身减肥、防止心脑血管病变等。关于淀粉的营养作用以及淀粉的营养作用，淀粉有什么营养，各种淀粉的区别及用途营养，淀粉类食物有什么营养，淀粉属于哪种营养等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

淀粉的营养作用

　　淀粉的营养价值及功效一般能够补充能量、瘦身减肥、防止心脑血管病变等。

　　1、补充能量：淀粉中含有氧碳氢，当身体摄入淀粉时，淀粉会转化成葡萄糖，与氧气结合会产生热量。

　　2、健身减肥：淀粉在一定程度上具有减肥瘦身的效果，并且淀粉的热量比较低，不会消化吸收，也不会给身体增加卡路里。

　　3、防止心脑血管病变：淀粉可以有效地预防心脑血管疾病，适当的使用电子麻购，降低甘油三酯和胆固醇的含量，调节身体血脂，防止心脑血管病变。

淀粉有什么作用

　　 淀粉有什么作用

　　 　　淀粉有什么作用，玉米淀粉是大家熟悉的烹饪用品，中国人淀粉的消耗量是世界上最高的，但是淀粉对人体可能会造成消化不良，土豆和红薯都是淀粉类食物，以下详细介绍淀粉有什么作用。

　　淀粉有什么作用1

　　 　　 一、作用

　　 　　1、为人体提供的能量

　　 　　2、淀粉在人体内先被唾液淀粉酶分解成麦芽糖，然后麦芽糖分解成葡萄糖。

　　葡萄糖经过糖酵解过程生成丙酮酸，丙酮酸又和酶结合生成乙酰辅酶A。

　　然后进入柠檬酸循环圈。

　　 　　先生成柠檬酸。

　　柠檬酸循环圈里面每消耗一个葡萄糖，生成6个NADH，2个FADH2 （电子载体）。

　　然后在线粒体膜结构内这些电子通过ATPase生成大量的ATP，能量。

　　 　　 二、用途：

　　 　　在日常生活中，淀粉主要用于勾芡、上浆、挂糊。

　　炒鸡蛋时，在鸡蛋中加入少量水淀粉（淀粉兑水）可以使炒出来的鸡蛋更蓬松、口感更好。

　　 　　还可以用淀粉自制浆糊，在年前贴春晖的时候用，比买来的浆糊好用。

　　

　　 　　 淀粉分类：

　　 　　1、生粉——严格讲是各种淀粉的总称呼，主要作勾芡、点心用，北方称作团粉，上海称作菱粉。

　　 　　2、土豆淀粉——家庭用的最多质量最稳定的勾芡淀粉，以荷兰风车牌最佳，台湾地区叫太白粉。

　　特点是粘性足，质地细腻，色洁白，光泽优于绿豆淀粉，但吸水性差。

　　 　　3、甘薯淀粉——也叫地瓜淀粉、山芋淀粉，特点是吸水能力强，但粘性较差，无光泽，色暗红带黑，由鲜薯磨碎，揉洗，沉淀而成。

　　 　　4、木薯淀粉——也叫泰国生粉。

　　台湾地区从东南亚进口渐渐增多，所以台湾人原来叫土豆淀粉为太白粉，现在也笼统称木薯淀粉为太白粉了。

　　 　　5、玉米淀粉——供应量最多的淀粉，但不如土豆淀粉性能好。

　　香港地区叫生粉的主要是玉米淀粉。

　　 　　6、小麦淀粉——也叫澄粉、澄面。

　　特点是色白，但光泽较差，质量不如马铃薯粉，勾芡后易沉淀。

　　一般作水晶透明中式点心用，如水晶冰皮月饼、水晶虾饺、粤式肠粉等。

　　 　　7、绿豆淀粉——最佳的勾芡淀粉，但很少使用，产量不多。

　　它的特点是粘性足，吸水性小，色洁白而有光泽。

　　 　　8、藕淀粉——是一种不带麸质的粉末，用干燥的莲藕磨成，在中菜及日本料理中作为稠化剂使用。

　　 　　9、荸荠淀粉——荸荠名马蹄，又名乌芋、凫茨、地栗。

　　它属莎草科多年生草本植物。

　　原产中国，长江流域以南各省均有栽培，以广西桂林为著名产地。

　　它 是桂林的特产，产在地里的水果。

　　淀粉有什么作用2

　　 　　 一、过量食用淀粉有什么危害

　　 　　土豆中的淀粉含量很高，淀粉在经过肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，食用过多会导致一时无法排出去，就容易积聚在肠道内，从而引起胃肠道的胀气。

　　土豆的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量却不到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”。

　　 　　另外，土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢。

　　所以，用土豆来代替主食确实具有减肥的效果，只要注意适量吃是不会发胖的。

　　但是，如果在主食正常食用量的情况下，再吃较多土豆，那容易引起能量摄入过多，导致体重增加。

　　 　　土豆的主要成分是淀粉，吃太多，淀粉在胃里经胃酸消化，酸水是胃酸和淀粉或者糖类的混合液。

　　马铃薯中含量丰富的淀粉，马铃薯本身就具有很高的血糖生成指数：所以大量含淀粉的碳水化合物在人体内快速转换成糖分进入血液。

　　

　　 　　 二、吃淀粉有什么好处

　　 　　 1、提高免疫力

　　 　　铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　 　　 2、健脾

　　 　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　 　　 3、解毒

　　 　　有助肝脏解毒。

　　清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

　　增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　 　　 4、通便

　　 　　促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

　　可以润滑肠道，刺激排便。

　　保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　 　　 5、降糖消渴

　　 　　对糖尿病有辅助治疗作用。

　　有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

　　延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。

　　对糖尿病有预防作用。

　　 　　 6、抗衰抗辐射

　　 　　具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　淀粉有什么作用3

　　 　　 1、淀粉的简介

　　 　　淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体。

　　淀粉除食用外，工业上用于制糊精、麦芽糖、葡萄糖、酒精灯，也用于调制印花浆、纺织品的上浆、纸张的上胶、药物片剂的压制等。

　　可由玉米、甘薯、野生橡子和葛根等含淀粉的物质中提取而得。

　　 　　淀粉是植物体中贮存的养分，贮存在种子和块茎中，各类植物中的淀粉含量都较高，大米中含淀粉62%～86%，麦子中含淀粉57%～75%，玉蜀黍中含淀粉65%～72%，马铃薯中则含淀粉超过90%。

　　淀粉是食物的重要组成部分，咀嚼米饭等时感到有些甜味，这是因为唾液中的淀粉酶将淀粉水解成了二糖--麦芽糖。

　　 　　食物进入胃肠后，还能被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小肠壁吸收，成为人体组织的营养物。

　　支链淀粉部分水解可产生称为糊精的混合物。

　　糊精主要用作食品添加剂、胶水、浆糊，并用于纸张和纺织品的制造（精整)等。

　　 　　 1、淀粉的种类

　　 　　勾芡用的淀粉，又叫做团粉：

　　 　　是由多个葡萄糖分子缩合而成的多糖聚合物。

　　烹调用的淀粉，主要有绿豆淀粉、木薯淀粉、甘薯淀粉、红薯淀粉、马铃薯淀粉、麦类淀粉、菱角淀粉、藕淀粉、玉米淀粉等。

　　淀粉不溶于水，在和水加热至60摄氏度左右时（淀粉种类不同，糊化温度不一样)，则糊化成胶体溶液。

　　勾芡就是利用淀粉的这种特性。

　　 　　 绿豆淀粉

　　 　　绿豆淀粉是最佳的淀粉，一般很少使用。

　　它是由绿豆用水浸涨磨碎后，沉淀而成的。

　　特点是：粘性足，吸水性小，色洁白而有光泽。

　　 　　 马铃薯淀粉

　　 　　马铃薯淀粉是目前家庭一般常用的淀粉，是将马铃薯磨碎后，揉洗、沉淀制成的。

　　特点是：粘性足，质地细腻，色洁白，光泽优于绿豆淀粉，但吸水性差。

　　 　　 小麦淀粉

　　 　　小麦淀粉是麦麸洗面筋后，沉淀而成或用面粉制成。

　　特点是：色白，但光泽较差，质量不如马铃薯粉，勾芡后容易沉淀。

　　 　　甘薯淀粉特点是吸水能力强，但粘性较差，无光泽，色暗红带黑，由鲜薯磨碎，揉洗，沉淀而成。

　　 　　此外，还有玉米淀粉、菱角淀粉、莲藕淀粉，荸荠淀粉等。

　　

　　 　　 2、淀粉的热量表

　　 　　营养素含量（每100克)

　　 　　热量（大卡)366.00

　　 　　碳水化合物（克)89.30

　　 　　脂肪（克)0.70

　　 　　蛋白质（克)0.20

　　 　　 3、淀粉的功效

　　 　　淀粉的功效：补中和血、宽肠胃、益气生津、通便秘。

　　 　　 4、淀粉的营养价值

　　 　　由于用芡粉所做的浆、汁、粉、糊、芡的处理，还可起到保护层的作用，既防止营养成分的流失或被破坏，也可避免动物蛋白接触高温焦糊而产生的不利健康的物质。

　　 　　 2、淀粉的选购

　　 　　 选购注意事项：

　　 　　1、颜色与光泽：淀粉的色泽与淀粉的含杂量有关。

　　品质优良的淀粉色泽洁白，有一定光泽；品质差的淀粉呈黄白或灰白色，并缺乏光泽。

　　 　　2、气味：品质优良的淀粉应有原料固有的气味，而不应有酸味、霉味及其他不良气味。

　　 　　3、干度：淀粉应该干燥，手攥不应成团，有较好的.分散性。

　　 　　4、斑点：淀粉的斑点是因为含纤维素、砂粒等杂质所造成的，斑点的多少表明淀粉的纯净程度和品质的好坏。

　　 　　 3、淀粉的保存

　　 　　淀粉是一种极易变质的商品，在保存时必须注意以下事项：

　　 　　1、防潮湿：淀粉容易吸湿膨胀甚至腐败发霉。

　　因此，在保存过程中必须保持干燥，防止潮湿。

　　如果在高湿度情况下再遇到高温度，淀粉就有发生糊化的可能。

　　所以一般室内温度应保持在15摄氏度以下，相对湿度不超过70%为宜，并注意通风。

　　 　　2、防止异味：由于淀粉吸水性很强，在吸湿的同时，吸收异味的性能也很强。

　　所以，保存时应该防止与有异味的商品存放在一起。

　　如果沾染上异味，可以进行晾晒，以减轻或消除异味。

　　 　　 4、淀粉的烹饪技巧

　　 　　勾芡，就是在菜肴接近成熟时，将调匀的淀粉汁淋在菜肴上或汤汁中，使菜肴汤汁浓稠，并粘附或部分粘附于菜肴之上的过程。

　　勾芡是否适当，对菜肴的质量影响很大，因此，勾芡是烹调的基本功之一。

　　勾芡大多用于滑、熘、炒等烹调技法。

　　这些烹调方法的共同特点是：旺火速成。

　　 　　用这种方法烹调的菜肴，基本上不带汤。

　　但是由于烹调时加入了某些酱汁调料和原料本身出水，使菜肴看上去汤汁增多了，通过勾芡，使汁液的浓稠度增加了，并附于原料的表面，从而达到菜肴光泽、滑润、柔嫩和鲜美的风味。

　　 　　勾芡一般用两种方法。

　　一种是淀粉汁加调味品，俗称“对汁”，多用于火力旺，速度快的熘、爆等方法烹调的菜肴。

　　另一种是单纯的淀粉汁，又叫“湿淀粉”，多用于一般的炒菜。

　　浇汁也是勾芡的一种，又称为薄芡、琉璃芡，多用于煨、烧、扒及汤菜。

　　根据烹调方法及菜肴特色，大体上有以下几种芡汁用法：

　　 　　糊交一般用于熘、滑、焖、烩方法烹制的菜肴。

　　粉汁比包芡稀，用处是把菜肴的汤汁变成糊状，达到汤菜融合，口味滑柔，如：糖醋排骨、糖醋鲤鱼等。

　　 　　包芡一般用于爆炒方法烹调的菜肴。

　　粉汁最稠，目的是使芡汁全包到原料上，如鱼香肉丝、炒腰花等，都是用包芡，吃完菜后，盘底基本不留卤汁。

　　 　　流芡粉汁较稀，一般用于大型或整体的菜肴，其作用是增加菜肴的滋味和光泽。

　　一般是在菜肴装盘后，再将锅中卤汁加热勾芡，然后浇在菜肴上，一部分沾在菜上，一部分呈琉璃状态，食后盘内可剩余部分汁液。

　　 　　奶汤芡是芡汁中最稀的，又称薄芡。

　　一般用于烩烧的菜肴，如：麻辣豆腐、虾仁锅巴等。

　　目的是使菜肴汤汁加浓一点而达到色美味鲜的要求。

　　 　　 5、勾芡的作用

　　 　　由于菜肴各自不同的风味要求，勾芡主要有以下作用：

　　 　　1、增加汤汁的粘稠度。

　　菜肴在加热过程中，原料中的汁液会向外流，与添加的汤水及液体调味品便融合形成了卤汁。

　　一般炒菜中的卤汁较稀薄，不易粘附在原料表面，成菜后会产生“不入味”的感觉。

　　勾芡后，芡汁的糊化作用增加了卤汁的粘稠度，使卤汁能够较多地附着在菜肴之上，提高了人们对菜肴滋味的感受。

　　 　　2、勾芡后，由于淀粉的糊化，具有透明的胶体光泽，能将菜肴与调味色彩更加鲜明地反映出来，使菜肴色泽更加光亮美观。

　　 　　3、菜肴勾芡后能使汤汁变浓稠，可减缓原料内部热量的散发，使菜肴具有保温性，延长了菜肴的冷却时间，有利于食客进食热菜肴。

　　 　　4、芡汁勾入菜肴中，芡汁会紧包原料，从而制止了原料内部水分外溢，这样做既保持了菜肴鲜香滑嫩的风味特点，又使菜肴形体饱满而不易散碎。

　　 　　 6、不同淀粉的特点

　　 　　 1、土豆淀粉黏性足

　　 　　绝活：腌肉、制作酱料和勾芡。

　　 　　土豆淀粉黏性足，质地细腻，糊化温度低，可以降低高温引起的营养与风味损失，用于勾芡能最大限度地保证食材原汁原味。

　　土豆淀粉是变性淀粉，是一种良好的增稠剂，被广泛用于酱类食品中。

　　并且，它的透明度高，制作出的酱料色泽通透，看上去更有食欲。

　　 　　 2、玉米淀粉吸湿性强

　　 　　绝活：挂糊上浆。

　　 　　玉米淀粉是烹饪中使用最广泛的淀粉，经过油炸后，口感比较酥脆。

　　 　　所以，需要油炸、有酥皮的菜肴，都可以加入玉米淀粉挂糊。

　　在滑炒、滑熘、醋熘、氽、爆等烹饪方式中，鸡、鸭、鹅的细嫩部位，猪肉、牛肉、羊肉，以及鱼、虾、蟹等海鲜、河鲜都适合用玉米淀粉上浆，烹调出来的食物十分爽滑可口。

　　 　　 3、木薯淀粉弹性好

　　 　　绝活：制作布丁、甜点等。

　　木薯淀粉在加水遇热煮熟后，呈透明状，口感带有弹性，一般多用于做甜品，比如蛋糕布丁等，西米露中的西米也是由它加工制成的。

　　 　　 4、 红薯淀粉吸水能力强

　　 　　绝活：做点心、粉丝、粉皮等。

　　红薯淀粉色泽较黑，颗粒较为粗糙，糊化后黏度较难控制，所以多用于制作中式点心，如山粉饺。

　　由于口感爽滑有韧性，它还很适合做粉丝、粉皮，吃火锅时经常用到的红薯粉就是用它制作的。

　　红薯淀粉同样可以用于油炸，腌好的排骨沾上粗粒红薯淀粉，油炸后，口感酥脆，颗粒状的表皮还能刺激食欲。