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热量几乎为零的主食

　　米粉与面条相比,米粉的卡路里比面条的卡路里多,因此米粉容易发胖。

　　米粉中所含的热量约为100克,每100克面条所含的热量约为200大卡,因此吃米粉容易发胖。

　　要注意的是,任何吃了太多的食物后,都会导致肥胖,因此要注意适量食用。

　　减肥的人可以通过控制饮食和加强运动来减肥。

　　日常生活中要注意不要暴饮暴食,饮食要清淡,饮食要有规律,不要吃肥肉、火锅等过于油腻的食物,同时也要避免吃薯片、可乐等膨化食品和饮料。

　　平时可多吃含纤维丰富的食物,如红薯、燕麦、苹果等,有助于肠胃蠕动,有利于减肥。

　　增强运动方面:每天可坚持进行半小时有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等。

低热量的主食有哪些,主食低热量食物一览表

　　1."低热量食物主食有哪些，低热量的食物主要有西红柿，豆腐，苦瓜，苹果，芹菜，韭菜等。

　　 2.比如芹菜，可以润肠通便，促进肠胃吸收，并且还可以调节机体内的钾钠平衡。

　　 3.比如苹果，含有丰富的纤维素，还可以增加饱腹感，并且含有丰富的抗氧化物，防止体重上升，还能够抗衰。