红薯山药粥的做法大全？红薯是一种营养均衡的食品，而且常吃红薯还有益于人体健康，它里面不含有脂肪和胆固醇，它的热量也要比大米产生的热量少，还有一定减肥的功效，红薯和山药属于一个种类，这两种食品如果搭配着食用，养生效果会更好的，下面小编就和大家分享一下红薯山药粥的做法.主要食材葱、酱油、盐、红薯、山药做法：红薯洗净去皮，切滚刀块。关于红薯山药粥的做法大全以及红薯山药粥的做法大全，红薯山药粥的做法大全家常，红薯山药粥的做法窍门，红薯山药粥的做法视频，红薯山药粥的做法和功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

红薯山药粥的做法大全

　　红薯是一种营养均衡的食品，而且常吃红薯还有益于人体健康，它里面不含有脂肪和胆固醇，它的热量也要比大米产生的热量少，还有一定减肥的功效，红薯和山药属于一个种类，这两种食品如果搭配着食用，养生效果会更好的，下面小编就和大家分享一下红薯山药粥的做法.

　　主要食材

　　葱、酱油、盐、红薯、山药

　　做法：

　　1、红薯洗净去皮，切滚刀块。

　　2、山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。

　　3、切好放入冷水中，防止变色。

　　4、放油，烧开倒入锅中。

　　5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

　　6、盖上锅盖，大火煮。

　　7、起锅，放入味精、盐等调料。

　　营养价值

　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。

　　红薯中含有多种人体需要的营养物质。

　　山药，既是食用的佳蔬，又是常用的药材。

　　人工种植的山药，肉色洁白，味甘粉足，个大质坚，多供食用。

　　 山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

　　可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。

　　 山药作为保健食品

　　温馨小贴士

　　红薯和山药的养生效果虽好，而且还有减肥的功效，但是红薯一次也不能食用太多，特别是需要着急减肥的注意喽，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

　　肠胃不好的最好也少食为宜.

红薯山药粥的做法

　　用料  

　　红薯    一小个    

　　山药    一段    

　　大米    一把（手抓）    

　　冰糖    适量    

　　红薯山药粥的做法  

• 　　将红薯与山药洗净去皮，在切块 。

  　　尽量切薄哦

• 　　将切好的红薯和山药放入容器。

  　　加一把米一起淘净。

  　　在放入莫过两个指节的水 ，加入适量的冰糖。

  　　放入高压锅内煮20分钟左右就好了

• 　　熟后盛入婴儿料理机内，搅拌成糊即可。