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洋葱嘌呤高吗,有哪些营养价值呢

　　洋葱嘌呤是不高，洋葱当中含有维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质。

　　洋葱是属于一种比较常见的食物，每100克洋葱当中大约有3.5毫克嘌呤，是属于嘌呤比较低的食物，洋葱当中还有大量水分，口感也比较爽脆，其中的营养价值比较丰富，有维生素、微量元素、膳食纤维等，在吃洋葱之后能达到调理胃肠作用，可以促进消化液分泌，同时还能增加胃肠蠕动来缓解便秘症状。

　　洋葱营养价值比较高，但是不可以一次性吃太多，过量摄入有可能会导致肠道气体增多，还会引起腹胀和放屁增多症状。

痛风患者能不能吃洋葱？日常饮食中还需要注意些什么？

　　引言：痛风是日常生活中比较常见的疾病，多发于男性群体中。

　　主要就是因为尿酸增高，尿酸浓度会在体内形成痛风石。

　　对人体的危害是十分大的，如果耽误治疗，很可能会导致肾脏功能衰竭，引发尿毒症。

　　今天小编想分享的话题就是，痛风患者能不能吃洋葱，在日常饮食中，还需要注意哪些事项？

　　一、痛风患者能不能吃洋葱？

　　痛风患者是可以吃洋葱的，因为洋葱属于低嘌呤的食物。

　　每100克洋葱中只有3.5毫克的嘌呤含量，对于痛风患者来说，是十分不错的食材。

　　并不会导致痛风病情加重，反而会对痛风患者带来很多好处。

　　能够灭菌、明目，能够降低血管的阻力，降低血液的粘稠度，能降压，降血脂，还能够提神醒脑。

　　二、痛风患者在日常饮食中，还需要注意哪些事项？

　　要限制嘌呤食物的摄入量，对于高嘌呤的食物不能碰。

　　动物肝脏，沙丁鱼，虾肉，肉汤等，都是不能碰的，要管住嘴。

　　要限制热量的摄入，控制好体重，因为体型肥胖是造成痛风最主要的原因。

　　体型肥胖，会影响尿酸的排出。

　　痛风患者在选择蛋白质上，可以多以植物蛋白为主，动物蛋白可以多喝牛奶，多吃奶酪和鸡蛋，因为这些食物中既含有优质蛋白，嘌呤含量又比较少，对于痛风患者来说是比较好的。

　　要补充大量的水分，增加排尿量，让身体内的尿酸迅速的排出体外，也能够稀释尿酸的浓度，预防身体出现结石，也能够保护肾脏。

　　对于痛风患者来说，浓茶，咖啡，碳酸饮料对神经系统会产生刺激作用，会引发痛风，在生活中是不能碰的。

　　还要戒烟戒酒，在日常饮食上，尽量吃少盐，低油，低脂，低热量的食物。