晚上九点吃饭好吗有什么影响吗？晚上九点吃饭一般是不好，可能会导致身体出现发胖和新陈代谢紊乱的情况，也可能会增加糖尿病的风险，这样就会对人体健康造成影响，同时还会加重胃肠道负担，也会导致人体健康受到影响，因此需要注意合理饮食，才可以避免这种情况的出现。关于晚上九点吃饭好吗有什么影响吗以及晚上九点吃饭好吗有什么影响吗，晚上九点吃饭好吗有什么影响嘛，晚上九点吃饭有什么坏处，晚上九点吃饭对身体好吗，晚上9点多吃饭有什么影响等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上九点吃饭好吗有什么影响吗

　　晚上九点吃饭一般是不好，可能会导致身体出现发胖和新陈代谢紊乱的情况，也可能会增加糖尿病的风险，这样就会对人体健康造成影响，同时还会加重胃肠道负担，也会导致人体健康受到影响，因此需要注意合理饮食，才可以避免这种情况的出现。

　　通常在晚上9点左右吃饭，这样就有可能由于人体已经处于正常睡眠的状态，而导致身体的活动减少。

　　而如果在此时吃饭，就有可能会加重胃肠部的不适感，同时还有可能由于运动比较少的原因，而导致糖尿病和肥胖情况的出现。

晚上没吃饭,9点才吃饭好吗

　　晚上9点吃饭，不太好，但偶尔几次是没有问题的。

　　一般来说，晚上睡觉前吃饭，会增加胃酸分泌，容易引起消化性溃疡。

　　一天当中吃饭的时间分为早、中、晚，早餐最佳的进食时间是7点到8点，要注意平时早餐不要吃得过早，因为会干扰肠胃休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。

　　午餐最佳的进食时间是11点到12点左右，中午12点后是身体能量需求最大的时候，午餐时间虽然短，当然要细嚼慢咽，使营养能够得到1个充分的吸收。

　　晚餐的最佳时间是下午6点左右，晚餐时间不宜过晚。

　　比如说我们最理想的方式，早上七点、中午十二点，晚上七点上下累加一小时，也就是说，早晨六点到八点，中午十一点到一点，那么晚上六点到八点，这是人们最习惯吃饭的时间。

　　这不是我说的，这是胰岛素说的。

　　人类从旧 石器时代到现在，将近经历了一百万年，那么这一百万年，人们逐渐的筛选出人类进食的时间。

　　所以我们在医学中会发现，人类每天在六点到八点，在中午时段，晚上六点到八点的时候，你不吃饭，胰岛素照样有峰值，照样去到点分泌。