早餐长期吃燕麦片好吗？麦片不属于碳水化合物，燕麦片属于比较常见的食物，其中含有一小部分的碳水化合物，不过不属于碳水化合物，其中含有的植物粗纤维也是比较丰富的，能有效调理肠胃，还能起到辅助降血糖的效果。关于早餐长期吃燕麦片好吗以及早餐长期吃燕麦片好吗，早餐长期吃燕麦片有什么坏处，燕麦片热量高为什么还能减肥，减肥最好的碳水排名，麦片属于碳水化合物吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

早餐长期吃燕麦片好吗

　　麦片不属于碳水化合物，燕麦片属于比较常见的食物，其中含有一小部分的碳水化合物，不过不属于碳水化合物，其中含有的植物粗纤维也是比较丰富的，能有效调理肠胃，还能起到辅助降血糖的效果。

　　正处于减肥期间或者血糖升高的人群，可以根据个人身体状况适当使用。

　　麦片也可以说是燕麦片，其中含有的碳水化合物、膳食纤维和粗纤维是比较丰富的，严格意义上来讲并不属于碳水化合物。

　　碳水化合物属于有机化合物，其中含有的碳氢和氧三种元素。

燕麦片可以长期当早餐主食吗？每天摄入量在多少合适呢？

　　燕麦片一般可以长期当早餐。

　　燕麦片中含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、锌等成分，能够补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力和抵抗力。

　　而且燕麦片中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，并且能够促进胃肠道蠕动，起到防治便秘的作用，因此通常可以将燕麦片长期当作早餐。

　　但是不建议长期单一将燕麦片作为早餐，否则会导致身体缺乏其他营养物质，容易引起营养不良，出现面色苍白、精神萎靡、头发发黄、体重减轻等现象。

　　早上在食用燕麦片时，可同时适量进食牛奶、水果、鸡蛋等食物，能够保持营养均衡，满足机体对于营养的需求