睡觉前喝蜂蜜水好吗？睡前喝蜂蜜是有一定好处的，首先蜂蜜是有美容养颜以及护肤的效果，而且蜂蜜对于补肾以及调节肝脏的功能是非常有益的，所以我们睡前喝一杯蜂蜜水是有益身心健康的。关于睡觉前喝蜂蜜水好吗以及睡觉前喝蜂蜜水好吗，睡前喝蜂蜜水的好处，什么时候吃蜂蜜好，长期喝蜂蜜好吗，蜂蜜早上吃好还是晚上吃好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡觉前喝蜂蜜水好吗

　　睡前喝蜂蜜是有一定好处的，首先蜂蜜是有美容养颜以及护肤的效果，而且蜂蜜对于补肾以及调节肝脏的功能是非常有益的，所以我们睡前喝一杯蜂蜜水是有益身心健康的。

　　蜂蜜还有灭菌的效果，可以消除疲惫以及丢鱼烫伤的皮肤促进生长，还可以提高我们的睡眠的质量，大家可以了解睡前喝蜂蜜的好处。

　　首先先了解一下蜂蜜有什么作用和功效？

　　1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处

　　2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果

　　3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力

　　4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果

　　5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长

　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度

　　7、蜂蜜还能够润肠通便(只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果)

　　那么晚上喝蜂蜜水好吗？

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

　　说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　那么每天晚上喝蜂蜜水好吗？

　　专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。

　　因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。

　　特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。

　　但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

　　如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

　　因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

　　而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。

　　神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

　　喝蜂蜜水的时间还是要因人而异，一些身体抱恙或是与蜂蜜相克疾病的人还是要谨慎点喝蜂蜜水。

　　一般人则把握好喝水的时间就可以了，记得在饭前喝哦。

　　那么喝蜂蜜水时有哪些注意事项呢？喝蜂蜜水注意事项，一起来看看。

　　喝蜂蜜水注意事项：

　　1、泡蜂蜜水的水温有讲究

　　为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

　　考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

　　2、喝蜂蜜要定量

　　虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。

　　通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。

　　一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

　　3、喝蜂蜜要区分品种

　　蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。

　　通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

　　4、蜂蜜不可同食的禁忌

　　蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。

　　因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

　　结语：以上就是关于蜂蜜在晚上喝的作用与方法，另外大家要切记冲泡蜂蜜的方法和时间，以防止蜂蜜中的营养丢失。

　　大家要记得经常和喝蜂蜜水哦，蜂蜜也有美容养颜的作用，长期使用对身体非常有好处。

睡前喝蜂蜜水有什么好处

　　 睡前喝蜂蜜水有什么好处

　　 　　睡前喝蜂蜜水有什么好处？相信大家对蜂蜜水并不陌生，现在有不少人喜欢在睡前喝蜂蜜水，很多人想知道这个时间段喝蜂蜜水的好处有什么。

　　接下来就由我带大家一起详细了解下睡前喝蜂蜜水有什么好处。

　　睡前喝蜂蜜水有什么好处1

　　

　　 　　 1、睡前喝蜂蜜水有益于睡眠

　　 　　蜂蜜是一种具有镇静和安神作的天然饮品，对于人们的失眠症状有很好的调节作用。

　　最好的食用方法就是在晚上睡前饮用一杯稀释后的蜂蜜水，但是要切记水的温度不能超过五十度，不然蜂蜜中的营养成份会被破坏掉。

　　 　　 2、睡前喝蜂蜜水可以增强免疫力

　　 　　蜂蜜中含有大量人体所必须的维生素与微量元素，这些物质被人体吸收后能很快的修复人体内的免疫细胞。

　　而夜间还是人体免疫细胞再生能力最强的时候，睡前饮用蜂蜜水能更好的促进免疫细胞的再生，起到增强人体免疫力的作用。

　　 　　 3、睡前喝蜂蜜水可补血

　　 　　蜂蜜中含有大量的维生素A与矿物质铁，这些物质都是促进人体造血功能的重要成份，贫血病患者如果能在睡前饮用一杯蜂蜜水，长期坚持贫血症状能得到很好的改善。

　　 　　 睡前喝蜂蜜水的坏处有哪些

　　 　　蜂蜜中含有大量的糖份，虽然这些糖份以果糖为主，但是人们如果在睡前大量摄入的话，也会增加人体各器官的负担。

　　另外蜂蜜中酸性物质还会使人体的胃酸增加，使平明有胃部疾病的人群症群加重。

　　睡前喝蜂蜜水有什么好处2

　　 　　 女性睡前喝蜂蜜水有好处吗

　　 　　喝蜂蜜好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

　　 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

　　说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　 　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

　　所以，更科学的`办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

　　当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

　　 　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

　　由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

　　而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　 　　营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

　　蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

　　蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。

　　酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

　　蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。