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一天吃三个鸡蛋会胖吗？

　　一天吃三个生鸡蛋，水焯的，不易长胖，由于鸡蛋的热量较为低。

　　鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统需要、易为机体消化吸收，使用率达到98%以上，营养成分很高，是人类常服用的食材之一。

　　生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。

　　对人来讲，生鸡蛋的蛋白质量最好，仅次奶水。

　　生鸡蛋，别名鸡卵、鸡子，是老母鸡生产的卵。

　　另外有一层壳子，内则有制动气室、卵壳及卵黄一部分。

　　含有胆固醇，营养成分丰富多彩。

　　一个鸡蛋约重50克，含蛋白7-8克，人体脂肪5-6克。

　　鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统需要、易为机体消化吸收，使用率达到98%以上，营养成分很高，是人类常服用的食材之一。

　　带有很高的蛋白。

　　鸡蛋吃法是各种各样的，有煮、蒸、炸、炒等。

　　就鸡蛋的营养的消化吸收和吸收率而言，煮、蒸鸡蛋为100%，嫩炸为98%，炒鸡蛋为97%，鸡蛋为92.5%，老炸为81.1%，直接生吃为30%~50%。

　　正因如此，煮、蒸鸡蛋应是最好的食用方法。

　　但是留意少食多餐，不然会影响消化吸收和消化吸收。

　　但是，对少年儿童而言，還是蒸鸡蛋羹、蛋花汤最合适，由于这二种作法能使蛋白松解，非常容易被少年儿童消化。

　　留意：鸡蛋黄也不适合吃多，茶鸡蛋要少吃，由于荼叶中含碱化物质，与生鸡蛋中的含铁融合，会对胃起刺激效果，影响肠胃的消化吸收作用。

　　一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着身体每日需要8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命D、3%的维他命E、6%的维他命A、2%的维他命B、5%的维他命B2、4%的维他命B6。

　　这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。

一天吃三个鸡蛋一个月可以瘦30斤

　　谁跟你说的呀，别瞎吃，这每天吃三个鸡蛋胆固醇一个月下来要多高啊，想生病呢？你要真的想减肥，方法有的是早餐一个鸡蛋，一个玉米棒子，就够了中午可以吃点儿肉吃的是牛肉晚上这一顿，不能有任何的油不能有任何的肉各种各样的蔬菜，生的凉拌菜一个月你吃啥来，你保证不会胖，只会瘦而且你还不会饿有的时候晚上或者早上都可以吃点小米粥是养你的脾胃的或者晚上在煮点黑豆粥平时在运动运动，不瘦才怪呢