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天天锻炼身体好吗女生

　　天天锻炼身体通常是比较好的，对身体健康有利，但要避免过度超负荷锻炼。

　　锻炼身体有促进血液循环的作用，可以加快体内新陈代谢的速度，从而促使体内垃圾毒素和代谢废物排出体外，可以增强个人体质和身体免疫力，有效减少疾病的发生，还能促进脂肪的分解和消耗，起到减肥的作用，但超负荷锻炼会加重身体负担，甚至导致免疫力下降，还会使心绞痛或心肌梗死等心血管疾病发病几率变高，所以平时要注意合理锻炼身体。

　　除了锻炼身体外，平时还要养成规律的生活作息习惯，保证营养均衡。

女生天天跑步好么？

　　天天跑步锻炼好啊，当然好啊只是在跑步的时候要保持有氧的状态，而且跑完后一定要拉伸否则会变粗，最好经常按摩小腿，会感觉小腿变紧致了

　　，但一定要坚持

　　每次最好运动时间达到40分钟以上，这样才可以消耗脂肪

　　而且要坚持跑上半月一月

　　加油，！！！！！！！