月子产妇可以吃酱油吗会回奶吗
？可以吃
。关于月子产妇可以吃酱油吗会回奶吗以及月子产妇可以吃酱油吗会回奶吗
，月子产妇可以吃酱油吗
，月子产妇可以吃酱油吗不放盐
，产妇月子能吃酱油
，坐月子产妇可以吃酱油吗等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


月子产妇可以吃酱油吗会回奶吗

　　可以吃
。

　　哺乳期要注意饮食清淡
，但饮食清淡不是不能用调料
，可以少放一些
，适当的调味能促进妈妈的食欲
。

　　一般坐月子还是可以考虑吃酱油的
，适量的话不会影响身体恢复的
，注意饮食营养
，多休息
，不要吃辛辣刺激的食物为好
。

　　坐月子期间可以适当的少吃
，但是最好别放
，如果有伤口的
，会另黑色素沉着
。

　　建议尽量不吃
，如果实在想吃的话
，一定要少量
。

　　忌食油腻食物
。

　　由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱
，故过于油腻的食物如肥肉
、
板油
、
花生米等应尽量少食以免引起消化不良
。

　　这个是可以吃酱油的这个没有关系的
，不是禁忌的食物对身体也没有什么影响
。

　　只是这个羊肉要少吃这个是燥火的一般不要吃
。

　　平时在饮食上不吃生冷辛辣东西
，不喝酒
，增加营养
，以清淡营养丰富的如鱼
，肉
，蛋
，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
。

　　
。

　　另外值得说明的是
，月子里的饮食是需清淡
，避免高盐类食物
。

　　也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物
，更需戒烟酒的
。

　　产妇慎吃酱油和醋的原因
：
酱油是用豆
、
麦
、
麸皮酿造的液体调味品
，有独特酱香
，滋味鲜美
，有助于促进食欲
。

　　醋是以曲作为发酵剂来发酵酿制的
，味道鲜美
，有助于促进食欲
。

　　产后妈咪可以适量吃酱油和醋
，有助于可以提高食欲
，特别是夏天
，饮食中适量加点醋味道更佳
，但是要注意适量
。

　　过量食用有可能导致血压升高
，宫缩等问题
，产妇要特别注意哦!另外值得说明的是
，月子里的饮食是需清淡的
，尽量避免高盐类食物
，也需忌食辛辣刺激类与冰凉类食物
。

　　产妇正确吃酱油和醋的方法
：
产后妈咪注意不要在空腹时喝醋
，免得刺激肠胃
，导致分泌过多胃酸
，伤害胃壁
。

　　在餐与餐之间
，或饭后一小时再喝醋
，比较不刺激胃肠
，顺道帮助消化
。

坐月子炒菜可以放酱油吗

　　之前听说身上有伤口时
，不要吃酱油
，因为会让伤口颜色加深
，留下的疤痕会很显眼
。

　　前不久朋友出月子了
，就跟我打电话说想出去吃饭
，月子里吃的饭一点颜色都没
，看的没食欲
，可是又怕放了酱油剖腹产时的刀口颜色会变深
、
不美观
。

　　其实酱油嘛
，不过是为了让食物变得更好看或者味道更好的调味料
，生抽提鲜
，老抽提色
，

　　但是对于剖腹产的孕妈来讲
，身上有刀口
，就害怕上色用的老抽给自己疤痕也“染”成重重的颜色
。

　　这其实是多虑了
。

　　酱油是用大豆
、
小麦
、
麸皮等原料经过发酵酿制而成的
，它具有色香味的特质
。

　　虽然酱油黑黑的
，炒菜滴入一些就能让饭菜看起来更有食欲
，但这里面的色素源于焦糖色素
，跟皮肤变黑的黑色素不是一码事
。

　　它进人体后不会被人体吸收
，会代谢出去
，所以不用担心月子期间吃酱油会让刀口变黑
。

　　但是也不能多吃
，像是蒸鱼啊或是加工腥味比较大的食物的时候
，可以适量放点酱油
，如果放了酱油
，盐就要少放
，不然盐吃多了
，对宝妈来说也不是好事儿
。

　　除此以外
，月子期间
，饮食中的调味料
，还是需要宝妈们注意一下的
。

　　例如下面这几样
。

　　①蒜（做熟吃）

　　这个东西爱吃的人怎样都喜欢吃
，不爱吃的人
，闻一下都觉得厌恶
。

　　如果刚生完宝宝的产妇爱吃蒜
，那就要注意了
。

　　蒜属于辛辣刺激性食物
，如果凉拌用蒜
，不建议产妇食用
，因为不利于产妇恢复
。

　　如果一定要用
，那就只能是炒菜的时候放入
，做熟了再吃
。

　　但是月子初期还是不要食用的好
，要吃也到中后期再吃
。

　　②辣椒（不宜吃）

　　对于那些无辣不欢的产妇来讲
，孕期恐怕是憋坏了
，可是生完宝宝后
，也不代表能解放
。

　　还是不吃为妙
。

　　因为辣椒的辛辣程度比蒜厉害
。

　　月子里如果吃辣椒
，会刺激肠胃
，同时也不利于排恶露
。

　　而且母乳喂养的产妇
，如果哺乳期间吃辣椒
，很可能导致宝宝长湿疹
，所以月子里不建议食用
。

　　如果怀孕前
，宝妈就喜欢吃辣椒
，而且吃了辣椒没什么不良反应的
，月子里要实在觉得没食欲
，也可以适量吃一点
，但要记住
，宝宝一旦出现湿疹
，不管产妇以前多么爱吃辣椒
，那就要停止吃辣了
。

　　③鸡精（不如换成鸡汤）

　　鸡精名字虽然带“鸡”字
，但它根本不是从鸡身上提取的
。

　　而是在味精的基础上加入了化学调料制作而成的
。

　　有一种叫核苷酸的物质
，它带有鸡肉的鲜味
，所以让鸡精拥有了鸡肉鲜味
。

　　它并没有什么营养价值
，吃多了对产妇
、
老人反而不好
，容易导致人体亚健康
。

　　所以
，用鸡精炒菜
，不如用鸡汤
。

　　用鸡骨或者鸡肉熬成汤
，炒菜时放一些
，还有营养价值
，味道也会鲜美
。

　　④葱（少量熟食）

　　葱同样是属于辛辣食物行列的
，炒菜时放点葱
，能让食物拥有葱香味
，还具有改善孕妇胃口得到作用
，可以熟食
。

　　但最好别生吃
，毕竟生葱有辣味
。

　　⑤醋（体质不同
，有的能少吃有的不宜吃）

　　会改善饮食的酸碱度
，醋有软化血管的作用
，但有的宝妈吃醋后
，会引起回奶
，对宝妈和宝宝都不利
。

　　但有的宝妈吃了就没事
。

　　总之要记住一点
，月子期间一定要刷牙
，尤其是吃过醋的时候
，醋酸对牙齿是不利的
。

　　同时醋也不宜多吃
，因为太酸会刺激宝妈的肠胃
。

　　⑥姜（可以适量食用）

　　生姜属于温热
、
辛
，对于体虚的产妇来说很好
，而且还能促排恶露
。

　　但要适量
，一次不宜太多
，否则可能导致恶露回复至血性恶露
，从而出现恶露不尽的情况
。

　　⑦花椒
、
茴香等大料（不建议食用）

　　花椒
、
八角
、
茴香这些大料
，一般给产妇熬制下奶汤的时候会包好大料包放入锅中
，因为可以去腥解腻
，但是这些大料都比较辛热
，食用后容易出现便秘的情况
，所以月子期间
，如果熬制下奶汤
，还是尽量避免大料吧
，葱姜蒜也是有一定去腥解腻的作用的
。

　　月子期间饮食以清淡为主
，但也不是什么味道都没有
，所以
，这里给各位宝妈一个参考
。