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晚上嗓子紧是什么原因

　　嗓子紧可能是因为环境因素、扁桃体炎、扁桃体结石等，需要及时的配合医生做针对性的治疗。

　　1、环境因素：环境因素如果导致嗓子部位的黏膜干燥，可能会伴有嗓子发紧的症状，可以适当的喝水，症状会逐渐的改善。

　　2、扁桃体炎症：扁桃体炎症通常会导致扁桃体充血，可能会伴有嗓子部位发紧，可以配合医生通过阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊、西瓜霜润喉片等药物治疗。

　　3、扁桃体结石：扁桃体结石不断的损害嗓子黏膜病引起的充血性反应，可能会伴有水肿，会引起嗓子发紧，可以配合医生做手术切除治疗。

　　除了以上原因，也有可能是反流性胃炎、咽喉滤泡增生等，及时配合医生做治疗。

唱歌嗓子紧

　　一、嗓子很紧的原因

　　1、发声的方式不对。

　　唱歌是用丹田发声的，不是用挤喉头的。

　　练习丹田发声：Ba，Po，Te...等等（爆破音的四个声调——阴阳上去，长音和短音练习，此方法感受丹田的发声部位。

　　）

　　2、"中国伟大，天然宝藏..."等等（四字词语长音和短音练习，口腔打开，调值准确，字音到位。

　　唱歌之前先开声（亮嗓）。

　　多练习长音，用音调拖长，例如：Mi~，Ma~，Wu~，A~...（每个音节从高到低练习），这种方式可以将你的嗓子放松，发出的声音更清晰，准确。

　　唱高音部分是有技巧的，不是用喉头发声的，是用丹田把气给抵上去的。

　　练习时尽量放松，把气息沉下来稳住，喉头别太僵硬。

　　二、如何找唱歌的共振点

　　1、口腔共鸣：口腔应该自然张开,颜面肌微微上提,下腭自然放下稍后拉,上腭有上提的感觉。

　　声带产生的基音声波通过咽喉腔部,软腭、硬腭部向上齿背方向推送至在口腔的前上部分引起振动。

　　这种共鸣使声音明亮。

　　口腔共鸣要有共鸣焦点,就是说口腔中的各有关部分,包括唇、齿、舌、软腭、硬腭以及咽、喉、会厌、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同协调配合才会获得良好的共鸣效果。

　　2、鼻腔共鸣是声波进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果。

　　3、胸腔共鸣是指声波通过胸部组织共振产生的共鸣。

　　如何判断声音有没有胸腔共鸣呢？简单的方法是当发声的时候,把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣.

　　4、头腔共鸣是利用喉、咽、口腔的共鸣作用,经过头骨的传导,引起位于头面骨和颅骨内部的鼻窦共振而产生的共鸣。

　　获得头腔共鸣应该先具有鼻腔共鸣、口腔共鸣,否则头腔共鸣是难以掌握的。

　　发声时打开颌关节,控制进入鼻腔的声音方向,使声音进入头腔,当调整口腔各部,特别是咽后壁和软腭,至鼻窦处有轻微振动感,说明鼻窦有共振现象。

　　有人提出,唱歌时如果两眉之间也有微振的感觉,提示唱歌的声音已经很集中了,此时的声音应该是明亮的。

　　三、唱歌技巧

　　1．歌唱的姿势很重要

　　头应稍低，但别太低。

　　头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。

　　头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。

　　2．尽量避免用那些与唱无关的肌肉

　　控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要太使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。

　　唱的时候不要紧张，自然地唱，肩部要放松，不要有小动作，唱的时候用横隔膜。

　　3．打开喉咙

　　打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。

　　打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些，所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。

　　如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。

　　4．焦点

　　歌唱时声音要有共鸣，焦点要集中，集中在面罩。

　　太远、太近都不行。

　　每个人都有自己最好的发声点，点集中了，声音会越来越大；没有点的声音就散了。

　　开始时共鸣点要小，然后扩展开来，越唱越大。

　　这种发声方法，声音小，好象灯后面有面镜子，可以使光照得更远。

　　头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔，要尽量利用。

　　5．呼吸

　　歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。

　　在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深、且快。

　　但无论哪种呼吸，不可两种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。

　　6．训练声音

　　你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻近的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音，这就叫“自我模仿”。

　　每个人都要有“声音的记忆”。

　　要特别注意嗓音、喉部的感觉。

　　歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。

　　声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。

　　要追求上中下声区的统一。

　　拓展资料：

　　保护嗓子的方法

　　1、多喝温开水

　　水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　2、注意饮食

　　避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。

　　即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　3、避免过多清嗓

　　过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

　　如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。

　　当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　4、注意异常症状

　　如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。

　　5、揉喉咙

　　用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

　　6、橄揽海蜜茶

　　原料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。

　　做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。

　　每日1～2剂。

　　参考资料：日常保护嗓子的方法