跑步腰疼是怎么回事呢女性？很多的时候跑步就会引起一些身体不适应的症状出现，比如说有的人们在跑步以后就会觉得自己的腰部特别的疼痛的，这个一般都是由于不长期的进行运动所导致的拉伤，但是也要腰椎间盘突出的发现，还是要去医院进行拍片的，所以下面我们就一起来了解一下跑步腰疼是怎么回事。关于跑步腰疼是怎么回事呢女性以及跑步腰疼是怎么回事呢女性，跑步腰疼是怎么回事呢女，跑步腰疼是怎么回事呢女生，跑步腰疼是咋回事，跑步腰疼是什么原因怎么办等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

跑步腰疼是怎么回事呢女性

　　很多的时候跑步就会引起一些身体不适应的症状出现，比如说有的人们在跑步以后就会觉得自己的腰部特别的疼痛的，这个一般都是由于不长期的进行运动所导致的拉伤，但是也要腰椎间盘突出的发现，还是要去医院进行拍片的，所以下面我们就一起来了解一下跑步腰疼是怎么回事。

　　首先建议做腰椎拍片。

　　有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生。

　　治疗可选用活血化瘀消炎止痛的全天麻胶囊，配合双氯芬酸钠缓释片或者是芬必得治疗，对疾病的恢复比较好，平时一定要注意保养，睡硬板床，不要劳累和着凉等。

　　这种情况要注意腰肌劳损等原因造成的可能，以及腰椎疾病等原因造成的可能。

　　充分休息，注意对患处的保护，不要剧烈运动、不要长期弯腰工作，及时进行患处的光片的检查等，并且进行有针对性治疗。

　　腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。

　　建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断

　　可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.4,避寒保暖

　　文章我们已经了解到跑步腰疼是怎么回事，这个还是要腰肌劳损的原因在里面的，所以要立即的去骨科里面进行一些检查的，这样确定了病情的原因才可以对症进行治疗的，平常的时候就要多注意休息，不要再去跑步的。

跑步后腰酸 为什么跑步会腰痛

　　跑步腰疼，大多是因为核心力量不够，也就是腰腹力量不够。

　　一句话点醒了大家，确实跑步除了腿部力量外，要跑得久跑得远，更是需要强大的核心力量。

　　这是因为，我们在跑步过程中，整个人是靠核心肌群（腹部、下背部、腰部）与臀部、腿脚共同支撑身体的平衡稳定。

　　所以，当核心力量不够的话，那身体为了维持平衡稳定，就消耗着背部更多的力量，也就容易导致腰疼了。

　　上述跑步腰疼的现象称为“极点”，“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。

　　人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。

　　扩展资料：

　　跑步注意事项：

　　在跑步的时候要注意眼睛要直视前方不要老是左摇右摆的晃头，盯着前面的事物给自己动力：我要跑到那里，我要去到哪里。

　　左顾右盼不仅会影响效率，还会让你的心情变得更加糟糕，越跑越失去动力，所以想要跑步减肥的人记住。

　　跑步减肥的时间最好选择在早晨或者傍晚，因为这两个时间段是最适合跑步的时期，而且跑步的时间要按照自身情况而定，不要盲目地给自己定很高的计划，如果完成不了会气馁，会给下次运动减肥造成不好的影响。

　　跑累的时候偶尔可以休息一会，不要休息太久，也不要停下来，要慢走等到休息足够了继续跑，就一直循环着跑步到走路再到跑步这样的规则。

　　而且跑步的时候速度要匀速，不要猛冲猛跑，前面用尽力气之后就没力了。

　　所以跑步的速度要控制好。

　　如果真的坚持不下去的话，要多给自己鼓励打气，不要说一些“我累了”或者“我坚持不下去了”这些话，要多鼓励自己“你还行，我还可以坚持”，一直这样激励着自己也是一种很好的解压和促进方式。

　　参考资料：百度百科-跑步

　　参考资料：百度百科-极点现象