睡觉经常被魇着咋回事？一、睡觉梦魇的原因当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。关于睡觉经常被魇着咋回事以及睡觉经常被魇着咋回事，为什么睡觉老是被梦魇，睡觉总是梦魇，为啥睡觉老是梦魇，睡觉老是进入梦魇等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡觉经常被魇着咋回事

　　一、睡觉梦魇的原因

　　当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。

　　此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

　　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。

　　此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。

　　二、如何避免睡觉梦魇

　　1、正确睡姿

　　梦魇和睡觉姿势有很大关系，平躺着或者枕头过高均可引起梦魇。

　　研究显示侧卧的人出现梦魇的几率非常小。

　　2、避免疲劳

　　有次坐了很久的长途车，又累又困下睡着了，结果出现梦魇。

　　正常作息，劳逸结合的生活方式，睡眠质量自然高，就不会出现梦魇。

　　3、合理进食

　　吃的太饱也是造成梦魇的重要原因。

　　吃饱就睡对胃不好容易造成积食，加重身体负担。

　　大脑忙于指挥沉睡的胃消化食物，神经过于活跃就会出现梦魇。

　　4、学会醒来

　　梦魇可长可短，但要学会控制。

　　当出现无法动弹，无法呼救的状况，应当自救。

　　试着用舌头舔自己的上颚吧，一会梦魇就消失了。

睡觉老是魇着怎么回事

　　梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。

　　不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。

　　但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。

　　这时候有人来碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒来。

　　众所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几率很高，在传言中也经常被当作见鬼了。

　　这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高。

　　因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化，古人把对未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。

　　久而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。

　　所以在梦魇的时候会害怕，然后就产生了鬼的幻觉。

　　所谓「鬼压身」，只是民间的一种迷信的说法，绝对不是真的鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。

　　「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被单上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

　　 既然与鬼压身和鬼没有关系，怎么解释梦魇呢？人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。

　　很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。

　　当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。

　　正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。

　　这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。

　　关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。

　　因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。

　　在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。

　　因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。