保养肺的办法是什么呢？肺是人体内很重要的器官，平时生活中要多注意进行保养，尤其是针对长期吸烟的男士来说，正确的进行保养才有利于清肺，才能给保证身体的健康，如果长期吸烟之后，不仅对肺部有很大的伤害，甚至严重的会导致肺癌的，那么有没有很好的方法进行养肺呢？用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。关于保养肺的办法是什么呢以及保养肺的办法是什么呢，保养肺的办法是什么意思，保养肺的办法是什么原理，保养肺的方法，怎么保养肺等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

保养肺的办法是什么呢

　　肺是人体内很重要的器官，平时生活中要多注意进行保养，尤其是针对长期吸烟的男士来说，正确的进行保养才有利于清肺，才能给保证身体的健康，如果长期吸烟之后，不仅对肺部有很大的伤害，甚至严重的会导致肺癌的，那么有没有很好的方法进行养肺呢？

　　用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。

　　1.躬身撑体。

　　端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5次为1遍。

　　可根据各人体力，反复做3--5遍。

　　注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。

　　身体上抬时要尽量躬身;双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体;所以，要用臂力，腿不要用力。

　　这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

　　  2.捶背。

　　端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍。

　　捶背时，要闭气不息。

　　同时，叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。

　　捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，如此算一遍。

　　先捶脊背中央，再捶左右两侧，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。

　　3.摩喉。

　　上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。

　　双手交替按摩20次为1遍，可连续做2—3遍。

　　注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。

　　这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

怎么保养肺部

　　1、多吃具有清肺润肺功效的食物。

　　如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。

　　这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。

　　2、每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。

　　雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。

　　多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除呼吸道积存的痰液。

　　3、每日坚持适当的体育锻炼，提高自身免疫力。

　　4、保持舒畅的心情。

　　多笑，大笑宣肺，使肺扩张，有利于清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。

　　5、每天必须保证喝足量的水，才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　6、戒烟。

　　吸烟必伤肺，还会导致很多疾病。

　　如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。