体质虚寒的人怎么调理身体？艾灸、拔罐、适当的锻炼、饮食调理等都是体质虚寒的人群。关于体质虚寒的人怎么调理身体以及体质虚寒的人怎么调理身体，体质虚寒的人怎么调理肠胃，体质虚寒的人怎么调理肝脏，体质虚寒的人怎么调理好，体质虚寒的人怎么调理饮食等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

体质虚寒的人怎么调理身体

　　艾灸、拔罐、适当的锻炼、饮食调理等都是体质虚寒的人群。

　　1、膳食调理:对于体质虚寒的人,一般会出现脾胃虚寒、肾阳亏虚等疾病的症状,饮食方面可以多吃温补类食物调理,比如大蒜、生姜、牛羊肉等,可以帮助调理身体,增强抵抗力。

　　2、用药调理:可以在医生指导下服用桂附地黄丸,有温补肾阳之效,能有效缓解肢体浮肿、小便不利、腰膝酸冷等症状。

　　3、艾灸、拔罐:对于体虚寒者,在日常生活中有专门的医师可以用艾灸、拔罐等方法,对经络穴位进行温热刺激,就能达到温阳散寒的效果。

　　4、适度锻炼:体虚寒者最好在日常生活中养成良好的生活习惯,选择适合自己的运动方式,比如慢跑、打太极拳、骑单车等,但这样的锻炼需要循序渐进,长期坚持,这样才能起到很好的刺激阳气,提高身体抵抗力和免疫力,同时还能促进体质虚寒的症状逐渐恢复。

天生寒性体质如何调理

　　 天生寒性体质如何调理

　　 　　天生寒性体质如何调理，不管是男性还是女性，有一部分的人体质是偏寒的，是会容易引发别的疾病，但是对于小部分天生体寒的人来说，只能后天好好调理，我和大家一起来看看天生寒性体质如何调理。

　　天生寒性体质如何调理1

　　 　　 一、加强体育锻炼

　　 　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

　　 　　 二、注意饮食

　　 　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。

　　常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

　　 　　 三、菜谱一款

　　 　　大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用，狗肉火锅，也已有板油贴出,不再赘述。

　　 　　 1、姜丝爆羊肉

　　 　　羊肉切薄片。

　　生姜切细丝。

　　 　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

　　

　　 　　 2、大枣枸杞羊肉汤

　　 　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。

　　大枣和枸杞洗净备用。

　　 　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。

　　煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

　　如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

　　 　　 3、三香辣椒

　　 　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

　　 　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

　　 　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃黄金塔(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!

　　 　　除了食疗和身体锻炼可以解决体寒问题之外，我还建议大家试一试精油调节身体，解决体寒问题。

　　比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到这种效果，而平时我们吃的'柠檬也可以用来加快血液循环，促进新陈代谢，让血液能够快速的留到神经末梢，从内而外的解决体寒，效果是非常不错的。

　　而且建议大家平时要养成良好的生活习惯，从细节做起，这样才可以彻底摆脱体寒。

　　天生寒性体质如何调理2

　　 　　一、平时多锻炼身体，可以采取快步走、慢跑、游泳等一些有氧运动，这样能够让全身的肌肉调动起来，从而促进血液循环的加速，把体内的寒气排出体外；如果长期坚持运动，可以慢慢的改善寒性体质。

　　对于体质比较虚弱的人来说，每天晚上睡觉前可以使用40度的水进行泡脚，大约泡20分钟，让后背微微出汗为止，在泡脚的同时，可以按摩脚心。

　　

　　 　　二、要注意身体保暖，在夏季不能长时间待在空调房子里，不然会导致寒气侵入身体；多晒太阳，保持居住环境的空气流通，远离潮湿的环境；另外也要保持心情的愉悦，保证充足的睡眠，千万不要熬夜。

　　 　　三、饮食方面，少吃些生冷食物，如鸭梨、苦瓜、西瓜等，尽量不要吃冷饮，每周可以吃两次的温热食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等，除此之外，也应该多吃些补气血的食物，比如桂圆、大枣、莲子等。