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总是感觉身体疲惫乏力是怎么回事呢

　　身体疲劳、早孕反应等因素造成的,都属于正常的生理现象,也有可能是病理因素造成的,比如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、肝病、心血管疾病等。

　　生理现象

　　1、身体疲劳:长期睡眠不足、睡眠质量不佳、过度劳累等,会导致身体疲倦乏力,这是正常的生理现象,平时多注意休息,保持健康的生活作息,可以逐渐减轻不适;

　　2、女性早孕反应:在妊娠早期,女性会出现一系列的症状,比如头晕、嗜睡、恶心、呕吐、胃肠胀气等。

　　这个时候身体疲劳乏力,这是一种正常的生理现象,孕期三个月左右会慢慢消退。

　　病理因素：

　　1、贫血:由于红血球不足导致肌肉或神经系统缺氧,机体缺氧造成身体疲劳乏力,皮肤黏膜出现苍白、困倦、头晕、注意力不集中、记忆力下降等;

　　2、甲状腺功能减退:由于甲状腺激素合成和分泌减少,机体代谢速度减慢,导致身体疲劳乏力,在临床上表现为畏寒、心率减慢、食欲减退等;

　　3、糖尿病:血糖过高,机体利用糖类,导致身体疲劳乏力的症状。

　　血糖过低时,糖不能满足人体正常需要,会出现疲劳、困倦等症状,常伴有大量饮水、多食、多尿、体重下降等症状;

　　4、肝病:如肝硬化、肝炎等,因肝组织病变导致肝细胞糖代谢紊乱,制造及储存的糖类减少,而糖是人体主要能量来源,能量不足会使人感觉乏力、犯困,主要表现为身体疲劳乏力、恶心、食欲减退、黄疸、肝区隐痛不适等;

　　5、心血管疾病:如动脉粥样硬化、高血压等,主要是由于心血管结构受损或功能异常所造成的供血不足,导致大脑缺氧,神经系统活跃性下降,出现身体疲劳乏力,主要表现为胸痛、心悸、气短等。

经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

　　经常感觉很累、乏力、困倦这是怎么回事呢？该如何应对呢？

　　1.睡眠不足，包括睡眠时间不足或睡眠质量差。

　　晚上睡觉是一个非常重要的过程。

　　没有充足的睡眠，身体和大脑得不到充分的休息和调节，白天就会出现白天嗜睡、困倦的症状，整个人看起来无精打采。

　　抑郁症患者往往有明显的疲劳感，容易疲劳，做什么事都感到力不从心，同时还有快感缺失和记忆力减退的症状。

　　总觉得困，但躺下就睡不着。

　　2.由于各种原因造成的脑动脉供血不足。

　　比如心脏功能差，血压低，血压不足以供应脑动脉，或者贫血导致单位体积血液提供的氧气太少，或者脑动脉硬化，都会导致大脑供血不足，营养缺乏。

　　长期不良的饮食习惯会导致体内缺乏营养，而长期缺乏营养又会使身体变差，使人感到虚弱、无精打采、困倦、疲倦。

　　过度运动和适当的运动对健康是有益的，但是过度运动会导致身体透支，出现各种不舒服的表现，包括疲倦、嗜睡、没有力气、感觉很累。

　　如果总是感到困倦、疲倦、乏力，就要去医院做相关检查，查明是什么原因引起的，然后给予相应的调整和治疗。

　　3.如果总是感觉疲惫无力，需要去医院完善血常规检查，排除贫血症状。

　　同时你还需要完善自己的生化，钾钠氯检查，确定是否有低钾血症。

　　在这两种情况下，你会感到疲倦和虚弱。

　　但除了这些情况外，如果排除病理因素，人往往会感到疲倦乏力，考虑到平时工作压力大，或者学习压力大、熬夜、精神压力大等原因造成的亚健康状态可能有一定的关系，建议大家平时注意良好的作息习惯，不要熬夜，晚上睡觉前注意不要吃太多或喝太多牛奶，这样会导致肠胃功能紊乱。