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生蚝补什么功效与作用

生蚝补肾吗？

　　生蚝可以补肾。

　　生蚝之所以能补肾，因为生蚝含有大量的锌。

　　而锌是男性健康的重要营养。

　　缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题。

　　生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载:生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。

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　　扩展资料

　　生蚝的功效：

　　1、富含锌，每100g的生蚝所含的锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。

　　2、富含牛黄酸。

　　牛磺酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。

　　3、含有丰富微量元素和糖原，这些营养成分对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

　　4、含有钙、磷等。

　　生蚝又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

　　5、含有维生素B12。

　　维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

　　参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/1225/c14739-28974624.html"target="_blank"title="人民健康网-吃生蚝小心肠胃炎食药监局解读生蚝风险">人民健康网-吃生蚝小心肠胃炎食药监局解读生蚝风险