喝豆浆时间在什么时候最合适呢女生？豆浆是一种营养价值较高的饮品，其蛋白质含量和维生素含量特别高，时候早晨食用，因此，豆浆也是人们最常食用的早餐。关于喝豆浆时间在什么时候最合适呢女生以及喝豆浆时间在什么时候最合适呢女生，喝豆浆时间在什么时候最合适呢，喝豆浆的最佳时间是什么时候，豆浆在什么时间喝最好，豆浆适宜什么时候喝等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

喝豆浆时间在什么时候最合适呢女生

　　豆浆是一种营养价值较高的饮品，其蛋白质含量和维生素含量特别高，时候早晨食用，因此，豆浆也是人们最常食用的早餐。

　　而豆浆虽然营养价值较高，但是由于豆浆是豆制品，在食用时间上面有一些注意事项，下面就来看看喝豆浆时间在什么时候最合适呢？

　　1、早上

　　早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。

　　人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

　　早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间

　　2、中午

　　中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。

　　此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

　　3、晚上

　　晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

　　喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。

　　喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病

　　大豆当中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

　　钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

一天中哪个时间段喝豆浆最佳

　　在三餐以后都可以喝豆浆。

　　其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜。

　　如果想加五谷，要加杂粮，比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的。

　　三餐后都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。

　　但是豆浆不宜空腹喝。

　　扩展资料：

　　喝豆浆的禁忌：

　　1、忌不煮透

　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　2、忌冲红糖

　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　3、忌装保温瓶

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　　参考资料来源：人民网—喝豆浆讲究多 豆浆什么时候喝好

　　参考资料来源：人民网—喝豆浆的6大禁忌 你知道几个？