减肥为什么不能喝豆浆？热量不高豆浆的热量并不高，100克豆浆的热量为16大卡，而一杯豆浆大约有250克，热量只有40大卡。关于减肥为什么不能喝豆浆以及减肥为什么不能喝豆浆，豆浆对胃好还是不好，经常喝豆浆会不会发胖，豆浆能减肥吗，豆浆碳水含量等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

减肥为什么不能喝豆浆

　　1、热量不高

　　豆浆的热量并不高，100克豆浆的热量为16大卡，而一杯豆浆大约有250克，热量只有40大卡。

　　但是一般日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的，因此热量也就有所提高。

　　100克天豆浆的热量是33大卡，而一杯甜豆浆也大概是250克，热量是83大卡。

　　由此可以看出，豆浆属于热量较低的饮品，减肥期间是可以饮用的。

　　当然，如果饮用无糖的豆浆可能会更有助于减肥哦。

　　2、营养价值

　　豆浆的原材料主要是黄大豆，而黄大豆是营养丰富的食物，因此豆浆中也含有大量的营养成分，包括有丰富的磷脂和植物蛋白，还有膳食纤维、维生素以及钙、铁等矿物质等等，经常饮用豆浆能够补充很多人体所需的营养。

　　另外，不同季节饮用豆浆的好处因为有所不同，例如春秋季节饮用豆浆能够滋阴润燥，而夏天饮用豆浆可以消热防暑、生津解渴，冬天饮用豆浆则能驱寒暖胃，滋养进补。

　　3、饮用须知

　　现在很多人都会自己在家打豆浆喝，但是在打豆浆时很多人都会遇到一些问题，例如豆子要不要提前泡等等。

　　其实打豆浆提前泡豆子是非常有必要的，因为豆子提前泡过之后能够比较快地打出豆浆来，而如果不泡豆子花费的时间会久一点。

喝豆浆能减肥吗

　　每天喝豆浆有助于体脂的减少，但是只靠喝豆浆是不能减肥的。

　　喝豆浆可以协助减肥，减肥主要还是依托于锻炼和合理的饮食。

　　只喝豆浆的话，豆浆会被彻底氧化分解用来供应人体活动所需的能量，豆浆的营养价值会被降低到为零的地步且容易饥饿。

　　而且据有关专家说，越是饥饿体内就会积累脂肪。

　　而脂肪又会导致发胖。

　　因此，减肥不能以牺牲饮食为代价。

　　建议合理搭配饮食即可起到减肥效果，如果结合适量的运动效果会更佳。

　　减肥贵在持之以恒，忌一曝十寒。

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　　扩展资料

　　豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。

　　此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

　　鲜豆浆四季都可饮用。

　　春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%B1%86%E6%B5%86"target="_blank"title="百度百科：豆浆">百度百科：豆浆