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黑芝麻可以生吃吗一次吃多少合适

　　黑芝麻一般是可以生吃的，但是在吃的时候需要注意用量。

　　黑芝麻属于一种比较常见的食物，是脂麻科植物脂麻的种子，里面有大量的蛋白质以及维生素，同时还有多种矿物质和氨基酸，能够补充体内所需要的一些营养物质，增强自身的免疫力以及抗病能力，在平时吃的时候可以生吃黑芝麻，但是不可以一次性吃太多，主要是黑芝麻当中也有一定量的脂肪，吃多了之后可能会导致身体肥胖，身材会加重胃肠道的负担，出现消化不良症状，导致明显的腹部疼痛以及腹泻等症状表现。

　　平时吃黑芝麻的时候适当吃能够起到补血养血的效果，主要是喝芝麻当中的铁元素含量比较高，能够促进皮肤新陈代谢，同时也可以改善皮肤上面出现的粗糙症状，让皮肤存活量变得比较细腻光滑。

　　另外黑芝麻也可以起到一定辅助补肾的效果，减轻肾阳功能不足，引起的四肢疲乏无力以及腰膝酸软等一系列不良的症状表现，对身体健康有一定的好处，在吃黑芝麻屎不仅可以生吃，同时也可以将黑芝麻炒出吃，这样口感会比较好。

黑芝麻超市买回家需要洗吗，可以生吃吗。

　　一、芝麻炒之前要洗吗？

　　实际上市场上买来的芝麻其实是很脏的,食用之前必须要把它清洗干净,不管它看上去有多干净。

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　　二、芝麻怎么洗

　　在准备洗芝麻之前,我们要先把芝麻摊开,将眼睛能看到的泥沙和杂物拣出来,做好这一步就可以开始洗芝麻了。

　　用滤网法洗,芝麻取适量芝麻放在滤网中,把水龙头调整到合适的大小,然后将滤网放在水龙头下边,一边冲洗一边晃动滤网,很快就可以把芝麻洗干净了。

　　就这样依次把所有的芝麻都洗好。

　　三、黑芝麻可以生吃吗？

　　可以生吃，黑芝麻是很好的养生食品，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，有调节胆固醇的作用。

　　黑芝麻还具有养血的功效，令皮肤细腻光滑，有弹性。

　　黑芝麻的食用方法，既可以炒熟以后吃，也可以生吃。

　　生吃比较简单方便。