香蕉煮饭的做法及功效窍门？香蕉这种水果是人们日常生活中很常见的，相信人们都不陌生并且会有非常多的人比较喜欢吃香蕉，香蕉受人欢迎不仅仅是因为其吃起来的味道非常棒，还因为其营养成分是比较高的对于人体还有着排毒养颜、调理肠胃等作用。关于香蕉煮饭的做法及功效窍门以及香蕉煮饭的做法及功效窍门，香蕉煮饭的做法及功效视频，香蕉煮饭的做法及功效禁忌，米饭煮香蕉有什么功效，香蕉煮饭怎么煮等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

香蕉煮饭的做法及功效窍门

　　香蕉这种水果是人们日常生活中很常见的，相信人们都不陌生并且会有非常多的人比较喜欢吃香蕉，香蕉受人欢迎不仅仅是因为其吃起来的味道非常棒，还因为其营养成分是比较高的对于人体还有着排毒养颜、调理肠胃等作用。

　　香蕉的吃法有很多，香蕉煮饭是比较受人欢迎的，下面就来介绍一下香蕉煮饭的做法及功效。

　　做法:

　　1、淘米。

　　不要搓洗，正确的方法是把米在水里搅动，这样就会把存在米里面的稻壳浮起来。

　　反复两次，就会淘洗的很干净了。

　　不要担心淘不干净，因为在米的表面有一层粉状的物质会溶在水里，就会把米表面的污垢带走了。

　　(洗米一定不要超过3次，如果超过3次，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少)

　　2、泡米。

　　把大米浸泡在冷水中半个小时，切记是冷水这样做水分就可以，一粒粒的浸透进入米芯，能够让米粒充分的吸水会让口感有Q弹的感觉，这种做法还可以缩短烹饪的时间，并且减少营养的流失。

　　浸泡大米的水不要扔掉，一起加入蒸米饭可以减少营养的损失

　　3、米和水的比例。

　　米和水的比例是一碗米一碗半水，有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

　　(不注重加水量会导致做出来的米饭，要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要)

　　4、加香蕉。

　　往米饭里面加入少许的白糖和少许的食盐，几滴食用油，最后放一根剥好的香蕉放里面，让大米和香蕉一起蒸。

　　这样做出来的米饭除了有米香，还有了淡淡香蕉味，带有一点点很淡的甜味，香甜松软，比木桶饭还好吃

　　功效作用

　　香蕉，盛产于热带、亚热带地区，为芭蕉科芭蕉属植物，营养丰富，有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。

　　主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症。

　　1.润肠通便

　　香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。

　　香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

　　2.抗抑郁

　　香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。

　　忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

　　3.降血压

　　香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。

　　有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6%，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

　　4.消水肿

　　香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

香蕉稀饭的做法，香蕉稀饭怎么做好吃，香蕉稀饭的家常

　　基本做法

　　1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁.

　　2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

　　3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

　　香蕉粥

　　材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

　　制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

　　功效:清热润肠通便

　　香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

　　1. 清热,润肠,健脾.

　　2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症.

　　3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃