香蕉拌酸奶有什么功效？？香蕉拌酸奶有润肠通便的作用,还能调理肠胃,促进消化和吸收,对减肥有明显的辅助作用。关于香蕉拌酸奶有什么功效？以及香蕉拌酸奶有什么功效，香蕉拌酸奶有什么功效和作用，香蕉拌酸奶有什么功效与作用，香蕉拌酸奶有什么功效和禁忌，香蕉拌酸奶的功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

香蕉拌酸奶有什么功效？

　　香蕉拌酸奶有润肠通便的作用,还能调理肠胃,促进消化和吸收,对减肥有明显的辅助作用。

　　1、润肠通便:香蕉、酸奶都属于膳食纤维的食品,香蕉的营养价值比较高,维生素或矿物质丰富,酸奶里面含有乳酸菌,在搭配使用后,能有效地清除肠道里的垃圾和毒素,对便秘时间长的人来说,可以用香蕉拌酸奶来吃,能缓解腹部胀气现象,刺激肠道蠕动加快。

　　2、调理肠胃:吃香蕉和酸奶能有效地促进消化和吸收,改善腹部胀痛现象,从而缓解消化不良。

　　3、补充减肥:香蕉和酸奶在减肥的时候吃是比较合适的,这是因为吃了之后会有饱腹感,同时是低热量、低脂肪的食品,不容易产生脂肪堆积,可以减少一些高热、高脂肪的食物摄取,属于膳食纤维食品。

　　不过香蕉和酸奶要注意控制量,因为吃多了还会增加肠道的负担,容易出现明显的腹部疼痛,一日三餐要有规律,饮食要规律,饮食要清淡。

香蕉加酸奶有什么功效 香蕉加酸奶的好处

　　1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。

　　不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。

　　缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

　　 2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

　　同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　 3、除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。

　　这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。

　　而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。

　　酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。