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玉米碎的功效与作用粥

　　玉米碎可以防止便秘、延缓衰老、消炎等功效。

　　1.防止便秘：玉米碎一般情况下含有丰富的膳食纤维，能用来促进肠道蠕动，可以减少食物在肠堆积时间，能起到防止便秘效果，适合便秘人群。

　　2.延缓衰老：玉米碎还能够起到比较好延缓衰老的效果，能用来促进细胞分裂，有利于皮肤的健康状况。

　　3.消炎：玉米碎能够起到比较好的消炎效果，一般情况下可以应用于肠炎的治疗。

　　除了上述功效之外，还能起到预防高血压以及冠心病等功效。

碎玉米粒粥的做法大全

　　材料

　　主料：玉米碎40g、大米50g；

　　辅料：冰糖适量

　　玉米碎粥

• 　　1

  　　准备好食材

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• 　　2

  　　淘洗干净

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• 　　3

  　　锅中添适量清水，倒入玉米碎

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• 　　4

  　　放入大米

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• 　　5

  　　大火煮开，小火慢煮半小时

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• 　　6

  　　放冰糖调味，再煮10分钟

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• 　　7

  　　煮好了

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• 　　8

  　　可以喝喽

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　　小贴士

　　1、可以提前将食材泡透，节省时间。

　　2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。