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营养燕麦巧克力的功效与作用

　　燕麦巧克力,口感脆爽,营养丰富,身心健康,而且不甜不油腻,百吃不腻。

　　燕麦片研究表明:燕麦片(裸燕麦)是一种低糖、高营养、高能量食物,可以在一定程度上降低体内的胆固醇。

　　常服,对中老年人关键威协――心脑血管病有一定预防作用。

　　同时也能改善血液循环,减少日常工作中产生的工作压力。

　　富含钙、磷、铁、锌等矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口修复、避免贫血的作用,是补钙补锌上品。

　　燕麦片含有极丰富的脂肪酸,对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等都有辅助作用,对老人提高能量、益寿延年有很大好处。

　　推进瘦身也能减肥。

　　茱古力可缓解情绪低落,使人兴奋;针对注意力不集中、提高记忆能力和提高智商都有作用。

　　儿茶酸和茶水中所含的儿茶酸一样多,儿茶酸可以提高免疫力,预防癌症,影响肿瘤的血液供应。

　　属于抗氧化食品,对防老化有一定的作用;

燕麦巧克力的做法 营养又美味

　　燕麦巧克力的做法其实非常的简单，就是将燕麦、巧克力以及牛奶按照一定的比例搅拌在一起之后，放入模具中冷却就可以了，操作起来是很简单的。

　　 燕麦巧克力的做法

　　 主料：原味速食燕麦、巧克力(可可含量≥70%)、脱脂牛奶。

　　 辅料：奶粉、蜂蜜。

　　 步骤：

　　 1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中，加入巧克力块，加入适量奶粉，用小火慢煮，边煮边搅拌。

　　 2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。

　　 3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中，搅拌均匀。

　　 4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中，在阴凉处放凉。

　　 5、放入冰箱中冷冻定型，想吃的时候就可以拿出来吃，想吃就吃。

　　燕麦巧克力是怎么做的

　　 1将即食燕麦放入锅中，小火烘炒直至超出清香，放量待用。

　　然后就将巧克力隔水融化(这里要特别注意，不要加热到温度过高，因为一般巧克力融化的温度在50-60度左右)。

　　 2融化后将巧克力上上凉一会儿(这样可以保持燕麦的香脆口感)。

　　放凉后将燕麦倒入巧克力中，搅拌均匀，比例一般为1:1.但是根据个人口味可以做调整。

　　 3搅拌均匀后放入磨具中，冷却后放入冰箱冷藏定型。

　　 4过20分钟左右就可以拿出来吃啦，非常简单方便。

　　燕麦巧克力好吃吗

　　 燕麦巧克力里面有满满的燕麦味跟巧克力的味道，这里面夹的巧克力就是白巧克力，而我就比较喜欢吃白巧克力了。

　　因为我的口味偏甜，所以想平时那些什么黑巧克力呀，基本上是看都不看一眼的。

　　最喜欢吃的就是牛奶，巧克力跟白巧克力，而且燕麦好吃，我非常喜欢的呢，所以看到这两样东西结合在一起，当然会喜欢了，而且还真是特别特别的喜欢呢。

　　燕麦巧克力的营养价值

　　 燕麦巧克力的营养价值非常高，其中燕麦的营养就非常丰富。

　　燕麦中含有很多的蛋白质，还含有淀粉中释放出的热量。

　　燕麦中所含的铁、钙、磷等元素的量，跟一般粗粮相比，是超过非常多。

　　且它还有的水溶性膳食纤维更是超过玉米小麦的好几倍。

　　燕麦中还含有非常丰富的维生素、泛酸、尼克酸和叶酸，且蛋白质的氨基酸的组成很全面，含有人体必需的八种氨基酸，且含量也是在同类粮食中占首位。

　　 而燕麦巧克力中的巧克力营养也非常丰富，巧克力中主要含有可可脂，可可脂是由不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和脂肪酸所组成的，含量较多。

　　而且巧克力还含有大量人体所必须的矿质，如钾、铜、镁、锰、铁、锌等等。