冷冻鸡胸肉吃多了的危害？鸡胸肉虽营养丰富,但却不能全面提供人体所需的营养素,如碳水化合物、维生素C、膳食纤维等,长期缺乏碳水化合物、维生素C、膳食纤维等,很容易引起营养不良,严重者可引起疾病。关于冷冻鸡胸肉吃多了的危害以及冷冻鸡胸肉吃多了的危害，鸡胸肉的功效与作用，鸡胸肉吃多了会尿酸高吗，鸡胸肉怎么吃减肥，水煮鸡胸简单又好吃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

冷冻鸡胸肉吃多了的危害

　　鸡胸肉虽营养丰富,但却不能全面提供人体所需的营养素,如碳水化合物、维生素C、膳食纤维等,长期缺乏碳水化合物、维生素C、膳食纤维等,很容易引起营养不良,严重者可引起疾病。

　　鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,适量食用对身体有好处,但长期大量摄入高蛋白饮食会增加心血管疾病和肾脏疾病的风险,如果消化系统负担增加,消化不良,就会出现腹胀、腹痛等症状,特别是孩子和胃肠消化功能差的人要少吃。

　　由于鸡胸肉脂肪含量较低,因此也成为健身、减肥类人最常选择的食品之一,但要注意,鸡胸肉只是脂肪含量较低,食用过多仍会补充能量,导致肥胖。

冷冻的鸡胸肉吃多了，好吗有什么坏处？

　　平常我们去超市买鸡胸肉，如果你稍稍留意，就会发现售卖的都是“冷冻冻鸡胸肉”，很少有新鲜，其价格一般都是15元一斤左右，比猪肉、牛肉便宜多了。

　　一年四季鸡胸肉从来不会断供，差不多卖不完，超市员工马上就拉来一大箱快速补货。

　　从营养角度看，新鲜鸡胸肉和冷冻鸡胸肉作比较，营养几乎没差别，该含有的蛋白质、磷脂、脂肪，冷冻的都有。

　　只不过冷冻鸡胸肉在烹饪之前，还需要解冻的步骤，如果解冻的方法不适当，可能会造成一定的营养成分流失。

　　值得注意的是，将冻肉从冰箱取出来，再放回去，之后再取出来，这样重复解冻肉类的过程，将会导致营养成分大量流失。

　　因此给大家一个建议，每次食用多少冻肉就取出多少，既避免了食物浪费，又免于多次解冻。

　　超市冷冻的鸡胸肉从卫生的角度来看，让肉长时间的放在冰箱里冷冻会发生变质，而且如果和其他类的食物放在一起也不排除在冰箱产生细菌的情况，而且冷冻并不能让食物一直保持不坏，坏了的食物危害更大。

　　吃了冷冻后的鸡胸肉会加大肠胃的刺激，往往会引发肠胃不适，所以，吃超市长期冷冻的鸡胸肉，是不健康的，会提高生病的概率。

　　鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

　　鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。

　　虽说低热量低碳水，但鸡胸肉的饱腹感绝对杠杠的~原因不难想象，因为普通烹饪出的鸡胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一样。

　　吃一顿鸡胸，三个小时左右都不会饿。