晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗？现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。关于晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗以及晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗，晚上喝粥会发胖吗女生，晚上喝粥会发胖吗会长胖吗，晚上喝粥会发胖么，晚上吃喝粥会胖吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗

　　现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。

　　晚上喝粥会发胖吗？

　　首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。

　　又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。

　　粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。

　　所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。

　　粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。

　　故粥有进补之功，却无长胖之虞。

　　早晚喝一碗好粥都是不错的选择。

　　喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。

　　粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。

　　它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

　　粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。

　　有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。

　　粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。

　　每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。

　　喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。

　　晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。

　　凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。

　　食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。

　　小米粥是非常保健的食品，小米粥里面含有丰富的蛋白质和多种维生素，小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸，小米粥常吃可以清理肠胃。

　　小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

　　小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

　　不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

大晚上吃粥当夜宵会不会肥？

　　晚上吃粥不会引起发胖的，特别是一些含有膳食纤维比较丰富的粗粮，如高粱粥，玉米粥，小米粥，燕麦粥等。

　　这些能够助消化，有利于排便，而且含的糖类以及脂肪不高，能够增加饱腹感，不会引起身体发胖。

　　晚上也可以吃一些减肥的水果，像香蕉，苹果，黄瓜，西红柿都可以。

　　如果身体过于肥胖，也可以进行积极参加体育锻炼，如快走，慢跑或者是游泳，仰卧起坐，俯卧撑等，但也应该长期坚持。