辟谷的10大害处

　　辟谷的10大害处？辟谷的危害与副作用，一般可能会导致患者出现血糖过低的情况，也可能会导致胃肠道出现不适的症状，另外还有可能会导致身体抵抗力下降，或者是引起身体代谢出现异常的情况。关于辟谷的10大害处以及辟谷的10大害处，女性辟谷的最佳时间，每个月辟谷3天不吃饭一年后，辟谷的危害与副作用有哪些，辟谷的危害与副作用大吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

辟谷的10大害处

　　辟谷的危害与副作用，一般可能会导致患者出现血糖过低的情况，也可能会导致胃肠道出现不适的症状，另外还有可能会导致身体抵抗力下降，或者是引起身体代谢出现异常的情况。

　　1、血糖过低：辟谷减肥方式主要是通过严格控制五谷杂粮摄入的方式来达到减肥瘦身的效果，这样就有可能由于身体长期得不到碳水化合物摄入的原因，而引起低血糖的情况，严重的还可能会导致患者出现头晕和站不稳的症状。

　　2、胃肠道反应：辟谷减肥过程中，可能由于严格控制饮食的原因，而导致胃肠道处于排空的状态，这样就有可能会导致胃酸分泌增多，进而导致胃黏膜受损，引起胃炎或胃溃疡等胃肠道疾病的出现。

　　3、身体抵抗力下降：在辟谷减肥过程中，可能由于身体得不到营养物质及时的供给，就有可能会导致身体流失大量的能量和脂肪，也就会导致身体的抵抗力下降。

　　4、身体代谢异常：辟谷减肥中可能会由于身体营养成分不足的原因，而导致身体的器官功能减退，也可能会导致内分泌失调，这样就有可能会导致身体的代谢出现异常的情况。

辟谷减肥对身体有害吗？

01
　　正确的辟谷减肥对身体不会造成伤害，如果是不正确的辟谷减肥便会对身体有害。
　　会使人体肌肉大量流失、导致肤色暗沉、引起低血糖、大脑功能下降等。

　　辟谷减肥简单点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。
　　辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
　　正确的辟谷对身体不会造成伤害，还能利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储备的脂肪，排除毒素。
　　如果辟谷的方式不正确是有可能会对身体产生一定的不良影响的。

　　 1、导致肌肉流失

　　辟谷减肥采用的是极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，这种方式会造成肌肉的流失，而身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。

　　 2、导致肤色暗沉

　　辟谷期间不吃主食会导致体内的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人体就不能及时地排出血液中的有毒物质，进而会造成肤色暗淡，脸色也会变得很难看。

　　 3、引起低血糖

　　辟谷时期是不能吃主食的，如果长期不食用主食则很容易引起低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
　　糖尿病人如果选择辟谷这种方法来锻炼身体，会引起血糖的很大波动，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康。

　　 4、大脑功能下降

　　因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺氧，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。