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辟谷对身体有好处还是有坏处呢

　　适当辟谷对减肥、降低心脑血管疾病的发病率、稳定血糖、血压、血脂等都有一定的益处。

　　但是辟谷方法不科学,就会出现肌肉流失、营养不良、胃肠功能紊乱、神经性厌食症等不利因素,因此要选择适当的方法和时机来进行辟谷。

　　好处：

　　1、辟谷是减肥的一种方法,它能清除由于饮食不当、运动过多、或药物等原因引起的毒素积聚。

　　人体消耗糖后会消耗脂肪,同时改善脾胃的消化、吸收功能;

　　2、减少心脑血管疾病的发病率:合理辟谷可以帮助降低血脂,降低血液粘稠度,改善血液循环,提高全身组织的血氧供应;

　　3、稳血糖、血压、血脂:在辟谷过程中,没有油脂、肉的摄取,体内所存的多余脂肪将被消耗。

　　并能通过清除体内毒素,促进人体新陈代谢,加速细胞与外界物质的能量交换,净化血液,从而达到控制血糖、胆固醇的目的。

　　坏处：

　　1、肌力丧失:长期维生会导致肌肉组织丧失,导致运动能力、自卫反应能力逐渐下降;

　　2、营养不良:长期辟谷或两次开谷间隔时间太短会导致机体营养不良,出现大量脱发、全身乏力、耳鸣、女性月经紊乱等症状;

　　3、胃肠功能紊乱:胃肠道排空后,影响胃肠道正常运转,有可能导致胃肠道疾病,例如急性胃溃疡;

　　4、神经性厌食症:女性较多,长期辟谷后食欲下降,饮食少,严重营养不良有可能会出现神经性厌食。