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运动过度会导致什么危害呢

　　运动过度有可能会导致身体出现肌肉拉伤、关节损伤、身体脱水、心脏负担加重等多种的后果。

　　1、肌肉拉伤：长时间过度运动有可能会导致局部的肌肉组织出现拉伤，还会导致肌肉出现肿胀和疼痛，以及活动不便等等症状等不良症状。

　　2、关节损伤：运动过度的情况下很可能会导致关节部位出现过度的磨损和引起关节损伤，会使关节出现功能下降和功能障碍，还可能会导致局部的关节部位出现不能活动和行走等多种的不良反应。

　　3、身体脱水：运动过度情况下会导致身体大量的出水，还会导致身体出现水分大量的流失和引起脱水的情况，使身体出现疲乏和头晕头痛等不良的症状。

　　4、心脏负担加重：运动过度一般会导致心脏血流量增加和引起心脏负担加重，可能会引起胸闷心慌，严重时还可能会引起心脏猝死等多种的后果。

　　平时通常要少量和适量的运动，防止身体的健康造成，要避免长时间负荷和过量的运动，以免导致身体的健康或是导致生命健康造成影响，运动过后需要及时的补充水分。

运动过度对身体有什么害处

　　运动过度可能会导致运动性损伤、疲劳性骨折、肌肉疼痛、骨骺早闭等不良后果。

　　1、运动性损伤：运动性损伤主要是指运动过度或者运动姿势不正确，导致运动过程当中出现的损伤，比如膝盖扭伤、脚踝扭伤、腰肌扭伤等，容易导致皮肤、关节疼痛、瘀斑、青紫等后果。

　　2、疲劳性骨折：运动过度还可能出现疲劳性骨折，因为在运动的过程当中由于对抗性强或者在猛烈撞击下，很容易发生劳损性骨折。

　　3、肌肉疼痛：运动过度容易使体内乳酸堆积无法排出，导致肌肉出现疲劳，出现疼痛、活动受限等后果。

　　4、骨骺早闭：如果是青少年经常运动过度，骨骺损伤，还可能会引起骨骺早闭，影响到青少年的身高发育。

　　平时在运动时要量力而行，建议每次运动的时间可以保持在30-40分钟，防止运动过度产生不良后果。