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鸡胸肉的功效有哪些呢

　　鸡胸肉指鸡胸部里面侧有一块肉。

　　鸡胸肉是一种高蛋白、低热量、低碳水的食品,营养成分十分丰富,含有维生素A、维生素C、维生素E等,还含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,可以煎、炒、煮等,做法多样,肉质细嫩,是人体脂肪和磷脂的重要来源之一,是不可缺少的肉类食品。

　　鸡胸肉的功效

　　1、鸡胸肉蛋白质含量高,但卡路里低。

　　鸡胸肉中的蛋白质、脂肪很容易被人体消化吸收,丰富的铁元素还有利于保持新陈代谢,是健身时增肌、减脂的好选择,具有锻炼肌肉、增强体质、预防疾病的作用。

　　2、鸡胸肉可以提高人体的免疫力。

　　身体处于亚健康状态的人可以多吃一些鸡胸肉,以达到温中益气、益脑、补虚损的效果。

　　鸡胸肉性温、营养不良、畏寒怕冷、贫血、体虚者可经常食用,具有良好的补益效果。

　　3、鸡胸肉具有补精、益五脏的功效,脾胃虚弱、面色黄体瘦等人群,平时可以多吃一些。

　　鸡胸肉注意事项

　　1、胆固醇高、高血压、肾功能不全的人群不宜。

　　2、感冒发烧,在补铁的时候不能吃。

　　3、鸡肉过敏的人不宜食用。

　　4、有些医生建议那些不能吃鸡肉的病人慎食。

吃鸡胸肉有什么好处？

　　鸡胸肉蛋白质含量较高且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　此外鸡胸肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素 A、B1、B2、C、E 和烟酸等成分。

　　鸡胸肉钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，鸡胸肉和牛肉和猪肉相比其维生素 A 的含量却高出许多。

　　鸡胸肉的功效有：

　　1、鸡胸肉性平、温、味甘，入脾、胃经可温中益气、补精添髓，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、耳聋耳鸣等。

　　2、鸡胸肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　中医学认为鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

　　3、常吃鸡胸肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能、提高免疫力、防止感冒和坏血病。

　　以上内容参考 百科百科-鸡胸肉减脂又健脾胃 鸡胸肉怎么吃最营养？