热水泡脚的功效与作用禁忌？热水泡脚能够缓解疲劳，同时也可以提高睡眠质量。关于热水泡脚的功效与作用禁忌以及热水泡脚的功效与作用禁忌，女性热水泡脚的功效与作用，晚上热水泡脚的功效与作用，长期热水泡脚的功效与作用，艾草热水泡脚的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

热水泡脚的功效与作用禁忌

　　热水泡脚能够缓解疲劳，同时也可以提高睡眠质量。

　　另外也可以去除体内湿气，但是在泡脚的时候一定要注意水温，而且时间不宜过长，否则就有可能会产生其他不良影响。

　　1、缓解疲劳：白天长时间行走或者是站立，身体处于疲劳状态，可以在晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进脚部血液循环，促进新陈代谢，消除身体疲劳。

　　2、提高睡眠质量：如果平时睡眠质量不是特别好，在晚上睡觉时也可以用热水泡脚，不仅能够消除身体疲劳，提高睡眠质量，有利于改善失眠症状，增强自身体质。

　　3、去除体内湿气：经常用热水泡脚也可以去除体内湿气，加快体内寒气排出，有助于改善湿气过重引起的关节疼痛。

　　虽然泡脚对身体是有好处，但是在泡脚的时候一定要注意水温，一般温度在40度左右，温度不要太高，而且泡脚的时间也不能过长，大概在20分钟左右。

　　另外在空腹情况下也不建议长时间泡脚，否则就有可能会引起头晕或者是其他不适症状。

　　平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少熬夜。

晚上泡脚的好处和禁忌 晚上泡脚的好处和禁忌都有什么

　　1、晚上泡脚的好处：

　　 ⑴消除疲劳。

　　在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。

　　 ⑵改善睡眠。

　　泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。

　　 ⑶泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。

　　 ⑷通便。

　　刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

　　 ⑸排除毒素。

　　泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。

　　 ⑹降低血压。

　　如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

　　 ⑺缓解头痛。

　　当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

　　 ⑻退热。

　　对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

　　 ⑼驱除寒冷。

　　热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。

　　 ⑽夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。

　　 2、晚上泡脚的禁忌：

　　 ⑴注意泡脚时间

　　 不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

　　 ⑵饭前饭后不能立即泡脚

　　 在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

　　 ⑶糖尿病者泡脚要注意水温

　　 糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

　　 ⑷心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

　　 高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

　　 ⑸冻脚不能用热水泡脚

　　 用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

　　 ⑹禁用刺激性药水泡脚

　　 如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效。

　　 ⑺对于已有破溃的伤口不要泡脚

　　 可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。