燕麦小米粥的功效与作用及食用方法？燕麦小米粥主要是由燕麦和小米制作而成的，味道比较鲜美，而且营养价值比较丰富，比较容易被人体消化和吸收，在喝了以后具有安神助眠、降脂降糖和养胃润肺的作用。关于燕麦小米粥的功效与作用及食用方法以及燕麦小米粥的功效与作用及食用方法，山药燕麦小米粥的功效与作用，苹果燕麦小米粥的功效与作用，红枣燕麦小米粥的功效与作用，南瓜燕麦小米粥的功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

燕麦小米粥的功效与作用及食用方法

　　燕麦小米粥主要是由燕麦和小米制作而成的，味道比较鲜美，而且营养价值比较丰富，比较容易被人体消化和吸收，在喝了以后具有安神助眠、降脂降糖和养胃润肺的作用。

　　1、安神助眠：燕麦小米粥喝起来清香柔绵，而且可以达到安神的效果，有效的提高睡眠的质量，可以缓解失眠梦多或者是心烦意乱，增加睡眠的时间。

　　2、降脂降糖：燕麦小米粥都属于低热量、低脂肪的食物，而且燕麦也属于这种粗粮菜，吃了以后可以有效的降低血压或者是血液当中的胆固醇，避免出现黏稠度增加，同时也可以增加血管的弹性，预防脑血管疾病的出现。

　　3、养胃润肺：小米粥具有保护黏膜的作用，而且在喝了以后可以起到养胃的作用，避免出现胃部不适的状况，不会增加肠道的负担，同时还有清肺的效果。

　　燕窝小米粥比较适合胃部不适或是高血压的人喝，但是在生活当中也要注意控制量，平常也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到营养均衡多样化，养成良好的生活习惯或者饮食习惯，都可以减少一些疾病的发生。