小米粥的功效与作用有哪些禁忌？小米粥生活当中比较常见的一种食物属于五谷杂粮，不仅营养价值比较好，并且容易被人体消化和吸收，能起到健脾养胃，润肠通便以及调节睡眠等多种的功效，是老少皆宜的一种食物，通常比较适合大部分的人群适当的喝小米粥。关于小米粥的功效与作用有哪些禁忌以及小米粥的功效与作用有哪些禁忌，小米粥的功效与作用有哪些呢，小米粥的功效与作用有哪些好处，小米粥的功效与作用是什么，小米粥的功效与作用及营养价值等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

小米粥的功效与作用有哪些禁忌

　　小米粥生活当中比较常见的一种食物属于五谷杂粮，不仅营养价值比较好，并且容易被人体消化和吸收，能起到健脾养胃，润肠通便以及调节睡眠等多种的功效，是老少皆宜的一种食物，通常比较适合大部分的人群适当的喝小米粥。

　　1.健脾养胃：小米粥能够起到比较好的健脾养胃效果，一般对于脾胃功能不好所引起的腹痛腹胀以及恶心呕吐等临床的症状，可以通过适当的喝点小米粥，能为身体补充所有的营养物质，有利于肠胃的健康状况。

　　2.润肠通便：小米粥能够起到比较好的润肠通便效果，一般对于大便不通畅或者大便干燥等人群，都可以适当的喝点小米粥，能用于促进肠道的蠕动，可以帮助大便得到软化，可以减少食物在肠道里面堆积的时间，达到比较好的润肠通便效果。

　　3.调节睡眠：小米粥看看情况下，还可以应用于调节睡眠，对于失眠多梦或者心神不宁等症状，都可以通过适当的喝点小米粥，能为身体补充所需的营养物质，同时还能用于提高睡眠的质量，一般可以在晚餐喝小米粥。

小米粥的功效与禁忌有哪些

　　一、功效：

　　1、米具有防治消化不良的功效。

　　小米具有防止泛胃、呕吐的功效，小米具有滋阴养血的功效。

　　2、含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

　　3、小米滋阴是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃，小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

　　4、煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效。

　　二、禁忌：

　　1、虚寒体质者。

　　虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是虚寒体质者的主要特征，如果有上述这些症状，就不合适吃小米粥了。

　　2、气滞体质者。

　　说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。

　　这是因为情志不畅会导致一时气滞。

　　扩展资料：

　　小米粥制作注意事项：

　　1、小米粥不宜太稀薄；产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

　　2、熬小米稀饭不要冷水下锅，冷水下锅米粒易沉底，会出现糊锅的现象。

　　3、盖好锅盖，避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发。

　　4、将米下锅后，需要用汤勺进行搅动方式米粒沉底。

　　参考资料来源：

　　百度百科-小米粥