百香果治失眠的科学依据？百香果是一种专产于南方的水果,在北方很少见到,百香果吃起来又酸又酸,吃起来非常美味,百香果里面富含丰富的维生素,还可以用来榨汁喝,另外百香果也是一种镇定剂,可以很有效地消除头痛症状,所以很多人都会选择用百香果来治疗失眠,下面来看看百香果到底该如何治疗失眠。关于百香果治失眠的科学依据以及百香果治失眠的科学依据，百香果治失眠的功效与作用，百香果治失眠吗，百香果治失眠每晚吃几个，百香果治失眠什么时间吃比较好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

百香果治失眠的科学依据

　　百香果是一种专产于南方的水果,在北方很少见到,百香果吃起来又酸又酸,吃起来非常美味,百香果里面富含丰富的维生素,还可以用来榨汁喝,另外百香果也是一种镇定剂,可以很有效地消除头痛症状,所以很多人都会选择用百香果来治疗失眠,下面来看看百香果到底该如何治疗失眠。

　　一、上班族食用百香果安神助眠

　　百香果上班族吃百香果的好处很多,它分为三种:黄色百香果、紫色百香果和紫红色百香果。

　　其中百香果是百香果中黄色与紫色两种百香果杂交而成的优质品种,汁液含量高,味道极香,抗病力强。

　　1、百香果是一种天然的镇定剂,具有舒缓、镇静作用;

　　2、能促进失眠,诱导入睡和深度睡眠,消除头痛、晕眩等现象;缓解焦虑紧张、抑郁、神经紧张导致头痛、胃痛、尿频、心慌;

　　3、神经紧张导致的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等得到改善;

　　4、舒解由神经紧张和极度焦虑引起的一切不适;改善极端情绪、精神过度焦虑;治疗气郁,舒解胀气,帮助消化。

　　二、普通的百香果吃法

　　1。

　　直接鲜食:将百香果切成块状,直接切成块状,直接食用(籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪)。

　　2、制作百香果汁:将百香果切成小块,放入杯中,加入200ml水,加适量白糖调甜度,搅拌即可得到一杯色、香、味俱佳的营养果汁。

　　若用榨汁机搅动几秒,效果更好。

　　夏季加冰水,冬季加少量蜂蜜,冬天加几滴蜂蜜,味道更好。

　　此外,由于百香果汁中含有的果浆与天然超纤的密度不同,冲调一段时间后会发生分层,属于一种正常的物理现象,对百香果的质量没有任何影响。

　　3、失眠:百香果除了有镇定作用外,还能帮助改善睡眠。

　　每天晚上睡前喝一杯茶水,有助于入睡。

　　4、降血压:三个百香果,冰水大约200毫升,蜂蜜少许,柠檬汁少许,碎冰少许。

　　把百香果洗净切成小块,用勺子把百香果挖出来,放入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀,倒进杯中,加碎冰饮用。

　　5、除提取果胶、医药原料和加工饲料外,果壳还可用于酿造、泡茶、烹调菜肴等。

百香果的功效与作用

　　百香果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。

　　其果汁色泽鲜艳，天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称，以百香果为原料还可制成果子露、冰淇淋、果酱、果冻、果酒等加工品。

　　百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%，总酸量3.8－4%，甜酸适中。

　　常食用鸡蛋果及其加工品，对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

　　居家利用方式

　　百香果在开花后60－80日果皮逐渐转色，并自然成熟脱落掉在地上，采收时可在地上捡拾。

　　藤蔓上果皮尚呈绿色的未熟果不宜采收，因未熟果经催熟后酸度高，香味低，且有清臭味，影响果汁品质。

　　百香果主要收集果肉，制成果汁。

　　果汁可加水稀释制成饮料，或作糕点、冰淇淋等甜点的添加剂。

　　折叠营养功效

　　百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。

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　　折叠药用价值

　　果皮可作饲料和提取果胶，根、茎、叶均可入药，有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、降脂降压、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神奇保健作用。

　　百香果（学名：PassifloraedulisSims）西番莲科西番莲属的草质藤本植物，长约6米;茎具细条纹，无毛;花瓣5枚，与萼片等长；基部淡绿色，中部紫色，顶部白色，浆果卵球形，直径3~4厘米，无毛，熟时紫色;种子多数，卵形。

　　花期6月，果期11月。