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十种最佳降糖食物是哪些呢

吃什么能降血糖？

　　血糖高或者低在老年人当中很普遍，平时我们一定要定期的进行检查，以免引起其它更严重的疾病。

　　饮食在血糖中也很重要，在生活中，吃什么可以降血糖呢？

　　吃什么降血糖：

　　1、燕麦：在平时吃的时候，可以煮粥或者当早餐冲泡喝即可，最好不要加糖。

　　燕麦不仅营养丰富，而且还含人体所必需的八种氨基酸，特别对糖尿病人，燕麦是最好的食品。

　　2、紫菜：紫菜可以做成汤，在吃饭前食用对降低血糖效果很好。

　　因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖降低空腹血糖。

　　3、洋葱：洋葱生吃或者炒着吃都可以，它有很高的药用价值，我们在平时的日常生活中要多吃一些。

　　洋葱和海米一起炒熟，淋入麻油就可以，这个方法可以降血糖。

　　4、大蒜：大蒜很多人喜欢吃，但有的人不喜欢它的味道，但它却有很好的降血糖作用，是糖尿病人的最佳吃法。

　　大蒜生熟都可以吃，还可以做配料。

　　5、黑木耳：黑木耳可以炒菜或者炖汤，还可以作为配料。

　　6、魔芋：魔芋在生活当中，经常吃到，它是低热量、高纤维素食物，是糖尿病患者的理想食物。

　　7、苦瓜：苦瓜在生活中经常容易吃到，但是它的苦很多人没法忍受，平时可以煎汤或做成凉菜，也可搅拌成汁或晒干后泡茶饮。

　　8、黄鳝：黄鳝又叫鳝鱼，营养丰富，具有很高的药用价值。

　　 特别是对糖尿病的患者有很好的疗效，吃鳝鱼不宜过量，肠胃欠佳的人更应慎食。

　　以上内容是对吃什么降血糖的了解，在日常生活中，一定要注重饮食上的合理安排，定期进行血糖测量，那样才能及时的控制血糖的高低，避免病情向坏的方面发展。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医