鸡蛋中的营养成分含量

　　鸡蛋中的营养成分含量？鸡蛋中的营养成分主要有蛋白质和微量元素以及维生素。关于鸡蛋中的营养成分含量以及鸡蛋中的营养成分含量，鸡蛋中的营养成分有哪些，鸡蛋中的营养成分是什么，鸡蛋中的营养成分有些，鸡蛋中的营养成分占比等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鸡蛋中的营养成分含量

　　鸡蛋中的营养成分主要有蛋白质和微量元素以及维生素。

　　1、蛋白质：鸡蛋属于一种比较常见的食物，里面营养物质是比较多的，有丰富的蛋白质，鸡蛋当中的蛋白质含有人体当中所需要的一些氨基酸，而鸡蛋当中的蛋白质几乎可以被人体完全吸收和利用，是比较理想的优质蛋白质。

　　2、微量元素：鸡蛋当中的无量元素是比较丰富的，尤其是鸡蛋的蛋黄当中有大量的微量元素以及矿物质，可以为身体提供丰富的营养。

　　3、维生素：鸡蛋当中的维生素好像也比较的高，比如维生素D或维生素B，这些维生素对人体健康来说也是比较重要的，能够调节人体的代谢。

　　在日常生活当中吃鸡蛋对身体健康有一定的好处，能够为身体补充抽象营养物质，同时也可以维持人体的正常生理机能。

　　但是在吃鸡蛋的时候，也要搭配一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，才能够让里面的营养物质变得更加全面一些，使人体能够更加充足的吸收营养。

　　不可以单一的吃鸡蛋，否则会导致身体出现营养物质缺乏的症状。

　　鸡蛋是一种价格相对低廉但营养非常丰富的常用食物。

　　它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。

　　以下提供一些常见类型的鸡蛋的营养成分表

　　普通鸡蛋的营养成分表

　　(每100克中含)

　　成分名称含量成分名称含量成分名称含量

　　可食部 88 水分(克) 74.1 能量(千卡) 144

　　能量(千焦) 602 蛋白质(克) 13.3 脂肪(克) 8.8

　　碳水化合物(克) 2.8 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 0

　　灰份(克) 1 维生素A(毫克) 234 胡萝卜素(毫克) 0

　　视黄醇(毫克) 234 硫胺素(微克) 0.11 核黄素(毫克) 0.27

　　尼克酸(毫克) 0.2 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.84

　　a-E 1.14 (β-γ)-E 0.39 δ-E 0.31

　　钙(毫克) 56 磷(毫克) 130 钾(毫克) 154

　　钠(毫克) 131.5 镁(毫克) 10 铁(毫克) 2

　　锌(毫克) 1.1 硒(微克) 14.34 铜(毫克) 0.15

　　锰(毫克) 0.04 碘(毫克) 27.2