火腿肠吃多的危害有哪些？？火腿肠吃多的危害主要包括肥胖、NIT盐中毒以及致癌等，尽量避免大量的吃火腿肠。关于火腿肠吃多的危害有哪些？以及火腿肠吃多的危害有哪些，火腿肠吃多的危害有哪些图片，火腿肠吃多有什么危害，常吃火腿肠的危害，火腿肠吃多了对身体有什么影响等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

火腿肠吃多的危害有哪些？

　　火腿肠吃多的危害主要包括肥胖、NIT盐中毒以及致癌等，尽量避免大量的吃火腿肠。

　　1、肥胖：火腿肠通常是用猪肉、鸡肉或者鸡肉等肉类食物加工制作而成，当中包含有大量的脂肪，属于是高热量食物，长期大量使用就容易造成脂肪堆积，甚至导致肥胖。

　　2、NIT盐中毒：火腿肠中的钠盐含量比较高，而且劣质火腿肠中还可能存在NIT盐超标的情况，长期大量食用就可能导致组织缺氧，甚至诱发中毒反应。

　　3、致癌：NIT盐除了可能会诱发中毒反应以外，还是一种常见的致癌物，所以长期吃火腿肠还会使癌症发病几率变高。

　　平时要保证营养均衡，还要注意饮食，以新鲜为主，尽量避免吃油炸、腌制或过度加工的食品。

火腿肠吃多了会怎么样

　　火腿肠不可以多吃，其中含有大量的盐、香辛料、防腐剂、填充剂等，并且采用腌制的方式加工而成，过多食用会对人体造成危害，可能引起高血压，或者其中的亚硝酸盐会导致癌症的发生。

　　而且火腿肠属于高脂肪、高热量的食物，经常过多食用还会导致肥胖。

　　火腿肠怎么做好吃

　　1、黄瓜炒火腿肠

　　把黄瓜洗干净之后再切成片，把火腿肠也切成片，可以尽量切薄一点，然后再在锅中放入油，烧热之后再把黄瓜放进去，用大火翻炒，然后再加点盐跟糖炒匀，之后再把火腿肠倒进去，翻炒片刻，片刻即可出锅。

　　2、火腿肠鸡蛋饼

　　把葱洗干净之后，切成葱花，然后再把火腿肠切成小丁，取出适量鸡蛋打入碗中，然后再在里面加点面粉，加入适量水和葱花、盐，搅拌均匀之后再用打蛋器打匀，然后再在锅中倒入适量油，烧热之后，用汤勺把鸡蛋液舀入锅中放匀，火不要太大把饼两面煎至金黄色即可。

　　3、青椒炒火腿

　　把火腿肠的包装皮去掉之后切成薄片，然后再把青椒洗干净之后切成小块，把蒜切成丁状，在锅里面放入适量清水，水快要开的时候就在里面滴几滴油和盐，把青椒放下去煮几分钟，然后再捞上来用凉水过一遍，再捞出来放到盘里面去，然后再在锅内放入适量油，烧热后把蒜丁放入锅中爆香，然后再把青椒放进去翻炒半分钟，最后再把火腿肠放进去翻炒三分钟，之后再放盐和十三香翻炒几下即可出锅装盘。

　　如何炒火腿肠才好吃

　　把火腿肠洗干净，把外皮去掉，然后切片，尽量切薄一点，因为这样比较入味，然后再把蒜取出来拍碎，把葱洗干净之后切碎，在炒锅中放入油烧热之后，再把蒜放进去爆香，再把火腿肠放进去煎一下，煎至长火腿肠微黄即可，翻炒均匀之后再放入适量的水和盐焖煮一会儿。

　　然后再在里面滴几滴酱油调味，用大火继续翻炒，可以放点盐跟酱油翻炒至锅里水变干即可熄火，这时候清炒火腿肠就做好了。

　　凉拌火腿肠的做法

　　把取出来的火腿肠切成薄片，然后再准备一个小碗，在小碗里面加入鸡精、酱油、盐、醋和麻油，搅拌均匀后再把蒜瓣去皮切碎，把香椿洗干净切碎，在锅里面放些油，加热之后再在里面放点蒜子和葱爆香，然后再把拌好的调料浇洒在火腿肠上，把爆香过的香椿和蒜倒到火腿肠里面，最后再用筷子搅拌均匀即可食用。

　　小火腿肠怎么做好吃

　　1、火腿炒鸡蛋

　　把鸡蛋打破之后放到碗里，在里面放点盐和鸡精搅拌均匀，然后再把辣椒和火腿拿出来，分别把它们切成段或者块，在锅中放入适量油烧热之后再把鸡蛋放进去，炒至断生后再盛出来。

　　然后再在锅中放入油烧热，之后加入青椒翻炒，可以稍微放点盐，再把火腿放进去炒熟，最好把鸡蛋也放入锅中一起炒，可以适当放点生抽和味精用来调味，朝几分钟即可食用。