银耳汤是增肥还是减肥？银耳红枣汤在减肥的时候可以适量饮用,能起到减肥的作用,因为银耳里面含有一定的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,减少脂肪的吸收。关于银耳汤是增肥还是减肥以及银耳汤是增肥还是减肥，银耳汤热量高吗减肥能吃吗，减肥可以喝银耳红枣汤吗，减肥可以喝银耳红枣汤吗早上，减肥可以喝银耳红枣汤吗早餐等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

银耳汤是增肥还是减肥

　　银耳红枣汤在减肥的时候可以适量饮用,能起到减肥的作用,因为银耳里面含有一定的膳食纤维,能促进胃肠道的蠕动,减少脂肪的吸收。

　　制作银耳红枣汤的时候不能放糖,如果糖分太多,会影响到脂肪的分解,对减肥非常不利,银耳红枣汤不但能起到减肥的作用,还能补气血,对身体有很好的保健作用。

　　减肥时要适当调整饮食,少吃油腻食物,特别是动物内脏和油炸食品,如油条、炸鸡排等,不要吃,否则会导致体内产生大量热量,影响脂肪分解,使身体变胖。

　　另外还要结合一些有氧运动,比如慢跑和游泳,这样能促进体内脂肪的燃烧,对减肥也是很好的帮助。

　　减肥时可适当食用富含粗纤维的食物,如红薯、燕麦等,可以替代部分主食。

吃银耳汤可以减肥吗？

　　可以的，可以放心使用。

　　因为银耳中天然植物性胶质含量十分丰富，再加上银耳具有滋阴作用，长期服用可以滋润皮肤，并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑，所以很多女性喜欢每天食用冰糖银耳汤。

　　但是因为银耳中含有丰富的粗纤维，它可以促进胃肠蠕动，减少人体脂肪吸收，所以其实会帮助人减肥。

　　银耳是一种含粗纤维的减肥食品。

　　营养价值也很高平均每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B20.14毫克、维生素B10.002毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。

　　（1）银耳具有强精、补肾、润肺、清热等效果，而现代研究还发现银耳中丰富的多糖体更是具有美容、抗肿瘤的功效。

　　（2）要说可以起到减肥功效就当属银耳中的膳食纤维了，银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余糖分变成脂肪，具有不错的减肥功效。

　　（3）而且膳食纤维还可以增加肠胃的蠕动、减少脂肪的吸收，从而达到减肥目的，因此可以说银耳具有减肥功效，但是冰糖银耳汤却很难达到减肥效果，所以要用银耳汤减肥的话就要少放糖或不放糖哦。

　　资料拓展：

　　银耳又名白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。

　　是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。

　　由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。

　　它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。

　　我国历代的医学家都认为它有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。

　　作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。

　　医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。

　　常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

　　营养价值

　　1.

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2.

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；

　　因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　3.

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　4.

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　5.

　　银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6.

　　银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

　　银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。

　　此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

　　参考资料：

　　百度百科银耳汤