香蕉有什么营养成分和维生素
？香蕉苹果别称甘蕉
、
芎蕉
、
香牙蕉
、
蕉子
、
蕉果等
，原产地亚洲地区东南部地区
，现阶段在中国中国台湾
、
广东省
、
广西省
、
福建省
、
四川
、
云南省
、
贵州省等也均有种植
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，香蕉有什么功效与作用
，香蕉有哪些营养成分
，香蕉三种人不宜吃
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香蕉有什么营养成分和维生素

　　香蕉苹果别称甘蕉
、
芎蕉
、
香牙蕉
、
蕉子
、
蕉果等
，原产地亚洲地区东南部地区
，现阶段在中国中国台湾
、
广东省
、
广西省
、
福建省
、
四川
、
云南省
、
贵州省等也均有种植
。

　　香蕉苹果瓜瓤甘甜
，是大家钟爱的新鲜水果之一
，西方人因它能消除抑郁而称它为“快乐水果”
，传说故事
，佛家祖先释迦牟尼因为吃完香蕉苹果而得到了聪慧
，因此又被称作“聪慧之果”
。

　　一
、
香蕉的营养成份

　　1香蕉的营养比较丰富
，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克
，人体脂肪0.5克
，碳水化合物化合物19.5克
，膳食纤维0.9克
。

　　2香蕉苹果每豪克瓜瓤中含钾256mg
、
钙9mg
，磷31mg
，铁0.6mg
，锌0.20mg
，尼克酸0.02mg
，维生素b20.04mg
，维他命0.30mg
，还带有胡罗卜素
、
维生素b3
、
维他命C等
。

　　二
、
香蕉的功效与作用

　　防止心血管疾病

　　当人体内缺钾时
，易造成心率不齐
、
心跳过速
、
血压降低等状况
。

　　每一百克香蕉苹果瓜瓤中含钾256mg
，常吃苹果可维持一切正常心脏融洽收拢
，使神经肌肉体液调节保持常态化
，进而具有平稳血压和防止心血管疾病的作用
。

　　预防胃病

　　香蕉苹果中带有一种5-羟色氨的化合物
，可缓解胃液对胃粘膜的刺激性
，推动胃粘膜体细胞的生长发育和繁育
，进而修补各种各样溃疡
、
病损
，合理预防胃病
。

　　提高睡眠质量

　　香蕉苹果含有很多的钾和镁
，可以使心率
、
心脏融洽平稳
，使身体处在一个平静的常态化
。

　　香蕉苹果还能促进身体造成一种叫6-5羟色胺的物质
，该物质不仅能让人身心愉快
，也有镇定
、
安神助眠的功效
，再再加香蕉苹果高成分的木薯淀粉
，吃后让人有饱腹感
，人的大脑非常容易进到歇息情况
，有利于快速入睡
。

　　抗抑郁

　　香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素
，这类物质能刺激性中枢神经系统
，传出开心
、
宁静
、
安祥的数据信号
。

　　因而
，香蕉苹果又被称作“开心食品”
。

　　患忧郁症的病人
，平常能够多吃苹果来降低心情低落
，使消极悲观
，悲观厌世心烦的心态慢慢消退
。

　　缓解便秘

　　香蕉苹果含有膳食纤维素和阿拉伯胶
，可推动肠道蠕动
，进而起到润肠通便
。

　　中医学觉得
，香蕉苹果味甘
、
寒性
，而寒性能清肠热
，味甘能促进消化
，较适用胃肠积热引发的便秘
。

　　每晚睡觉前吃一根香蕉能够合理减轻习惯性便秘
。

　　提高免疫力

　　香蕉苹果内带有一种称之为“三硝基芴酮”(TNF)的物质
，有提升白细胞作用
，可改进人体免疫系统
，提高人体免疫作用
。

　　日本国帝京大学根据小动物检测
，较为香蕉苹果
、
红提
、
苹果
、
甜瓜
、
菠萝蜜
、
梨和柿子饼等多种多样新鲜水果的免疫力特异性
，发觉香蕉苹果的实际效果最好
。

　　预防高血压

　　英国医生专家研究发现
，常吃苹果可预防高血压
，由于香蕉苹果中带有较大多能减少血压的钙离子
，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效
。

　　此外
，身体假如欠缺钾元素
，非常容易产生头昏
、
浑身无力和心律失常
。

　　瘦身减肥

　　香蕉苹果含有木薯淀粉
，吃后非常容易有饱腹感
，能够防止吃下完多的食材而提升动能
，再加从木薯淀粉转化成糖原需要一些時间
，因此香蕉苹果短期内内并不会导致动能沉积
，因此
，香蕉苹果是非常好的瘦身减肥食品
。

　　祛毒身体排毒

　　香蕉苹果带有丰富多彩的阿拉伯胶
，是一种纯天然的身体排毒武器
。

　　这类疑胶状的化学纤维
，可黏住血液中的有害化合物
，并根据尿里排出来人体
。

　　经试验测量
，阿拉伯胶可在24钟头内可使尿里中汞的分泌量提升150%
。

　　三
、
香蕉怎么吃
？

　　吃苹果的最佳时间

　　挑选在中饭后或是晚饭后三十分钟吃比较好
。

　　吃苹果的量

　　香蕉苹果一般一天吃二根为宜
，数最多吃三到四根
。

　　健身运动歇息时适合吃苹果

　　由于健身运动全过程中耗费很多动能
，汗液也会促使人体中钾
、
钠很多外流
。

　　香蕉苹果是高钾食物
，可以立即补充外流的钾
，加强肌张力及肌体力
，促使选手可以维持持续运动状态
。

　　另一方面
，香蕉苹果是一种高效率能量食品
，其带有的单糖和双糖可以快速新陈代谢
，造成很多动能
。

　　因而
，大部分选手在健身运动全过程中补充动能
，优选便是香蕉苹果
。

　　空肚不适合吃苹果

　　空腹吃香蕉不利身体健康
，由于香蕉苹果带有丰富多彩的糖和化学纤维物质
，有促进消化
、
润肠的作用
，早晨空肚时胃肠内沒有可供消化吸收的食材
，这时候吃苹果会加速胃肠的健身运动
，推动血液循环系统
，提升心脏负载
。

　　香蕉苹果的其他食用方法

　　香蕉苹果能够和酸牛奶一起吃
，还可以亲自动手烤香蕉
、
炸香蕉
，做香蕉鸡蛋饼
、
香蕉奶昔
、
南瓜蛋糕
、
香蕉面包等
。

　　常见问题

　　1
、
身体素质偏阴虚内热者
，如胃寒
、
阴虚内热
、
肾炎病人不适合吃苹果
。

　　2
、
关节炎
、
糖尿病人不适合吃苹果
，不然会加剧病况
。

香蕉的营养成分

　　科学家从香蕉中提取一种特殊蛋白质
，研制的新型药物有望成为广谱抗病毒药物
，用于治疗艾滋病
、
丙型肝炎
、
流感
。

　　据国外媒体报道
，目前
，科学家从香蕉提取特殊成份研制了一种“神奇药物”
，能够用于治疗许多致命顽疾——丙型肝炎
、
流感和艾滋病
。

　　这种新型药物有望成为一种重要的“广谱抗病毒药物”
，可以避免人们遭受最致命的疾病
。

　　其关键成份是从香蕉中提取的一种蛋白质
，叫做“香蕉凝集素”
。

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　　香蕉凝集素能够攀爬在这些致命病毒表面的糖分子结构上
，一旦该药物锁定病毒
，便很容易通过身体免疫系统将病毒吞噬消化
。

　　资料来源:/img01.sogoucdn.com/net/a/04/link
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