酸奶和燕麦片一起泡的好处和坏处？燕麦片是大家非常熟悉的一种食物，经常可以用来当做早餐食用。关于酸奶和燕麦片一起泡的好处和坏处以及酸奶和燕麦片一起泡的好处和坏处，酸奶和燕麦片一起泡的好处是什么，酸奶和燕麦片一起泡的好处与坏处，燕麦片泡酸奶还是牛奶，燕麦片除了酸奶还能用什么泡等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

酸奶和燕麦片一起泡的好处和坏处

　　燕麦片是大家非常熟悉的一种食物，经常可以用来当做早餐食用。

　　直接使用开水进行泡制燕麦片是可以的，这样可以做燕麦粥，味道比较清淡。

　　但是如果是给年纪小的孩子食用，可以加入酸奶，酸奶泡燕麦片的味道会比开水好很多。

　　但是需要注意一定的量的使用，酸奶泡燕麦片怎么泡？

　　1、取适量50gg麦片入杯中。

　　2、倒入500ml热水泡麦片。

　　3、盖住杯子泡得快点，泡好了开盖

　　4.冷却之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶搅拌

　　酸奶燕麦减肥法

　　1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜!

　　2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用!

　　3.适量的牛奶或者酸奶加燕麦片冷藏一晚

　　4.早上拿出冷藏过的牛奶(酸奶)燕麦加入人以自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦!不会输给冰淇淋，还营养美味~

　　燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。

　　选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。

　　总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。

　　这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

　　食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。

　　燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

　　文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

即食燕麦片能拌酸奶直接吃吗，燕麦直接加酸奶可以吗

　　即食燕麦片的食用方法很简单，经过水泡就可以食用了，而且不仅是泡水，还可以经常泡其他饮品吃，这无疑是很多懒癌患者的福音。

　　那么即食燕麦片能拌酸奶直接吃吗，燕麦直接加酸奶可以吗？下面一起来了解看看吧。

　　如果买的是可以直接吃的像水果燕麦片这种即食的燕麦片，可以直接用酸奶浸泡。

　　酸奶味道醇厚浓郁，浸泡水果燕麦片可以增强燕麦片的口感，还可以起到缓解油腻的作用。

　　但是如果买的是一般的即食燕麦片甚至是生的燕麦片，就不能直接用酸奶浸泡，这类燕麦片需要开水或者沸水来先催熟、软化。

　　酸奶很凉，直接泡的话不能将燕麦片泡软，不仅味道不好，还可能容易引起消化不良。

　　 市面上的酸奶种类很多，有酸奶、发酵乳、风味酸奶、风味发酵乳等。

　　浸泡燕麦片用哪种酸奶没有明确要求，任何类型的酸奶都可以用，可以根据自己的喜好和需求选择，不用太纠结。

　　 此外，消化不良者不宜食用太多燕麦片，因为燕麦片富含粗纤维、淀粉等成分，不易消化。

　　如果消化不良的人吃太多燕麦片，会增加胃的负担，从而容易引起腹胀、腹痛等胃肠不适症状。