香蕉有什么功效与作用

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香蕉有什么功效与作用

　　香蕉的功效

　　1、补充热能。

　　香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人在饥饿时可吃香蕉充饥，能补充一定的营养及热能。

　　2、润肠通便。

　　香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。

　　3、治疗脂肪痢。

　　香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。

　　4、保护胃黏膜。

　　动物试验证明，香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸。

　　据英国等科学家发现：未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，并能促进胃黏膜生长，修复胃壁。

　　5、降低血压和防治心血管病。

　　香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

　　6、抑菌解毒。

　　香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。

吃香蕉有什么功能功效

　　　　吃香蕉有什么功能功效，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉具有很多种营养物质，能够给人体带来很多的营养价值。

　　接下来我为大家收集了一些关于吃香蕉有什么功能功效的相关资料，希望大家一起来了解一下吧！

　　吃香蕉有什么功能功效1

　　　　 1、预防高血压

　　　　香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

　　　　 2、预防胃溃疡

　　　　香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。

　　通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

　　　　 3、预防疲劳

　　　　香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

　　　　 4、预防便秘

　　　　香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

　　　　 5、缓解郁闷

　　　　吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

　　　　香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？

　　　　 1、微量元素比例失调

　　　　香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多，尽管这些矿物质对身体有益，但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。

　　　　 2、变胖

　　　　多吃香蕉能减肥是不可信的，反而吃多了会使体重增加。

　　主要是香蕉的.热量比较高，其中的纤维素含量也不是很多。

　　　　 3、容易痛经

　　　　香蕉属于寒性的水果，女生在月经期吃过多的香蕉，可能会造成身体受寒，从而出现痛经的情况。

　　　　 4、对牙齿不好

　　　　吃完香蕉后必须要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上，时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。

　　　　 5、空腹吃香蕉不好

　　　　如果长时间空腹吃香蕉的话，不利于胃酸的分泌，影响胃部。

　　　　吃香蕉确实有预防疾病的作用，但是吃多了对身体还是有坏处的，尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。

　　对于有便秘的人来说，香蕉真的是个好东西，吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生，最好在饭后吃香蕉，这样对肠胃更好。

　　吃香蕉有什么功能功效2

　　　　适当食用香蕉有预防贫血的作用，要知道香蕉里面含有很多铁元素，这种物质可以促进血液血红蛋白产生，对治疗贫血的作用很好，同时食用香蕉还有降低血压的作用，它也可以更好的预防糖尿病。

　　　　食用香蕉也可以预防老年痴呆，它有提高智利的作用，还能改善人们的学习能力，而且香蕉也有预防便秘的作用，开胃养胃的效果也不错，保护肠胃的效果非常不错，要知道香蕉里面含有很多纤维物质，它有保护肠道健康的作用。

　　　　香蕉的禁忌食物

　　　　香蕉和酸牛奶是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低胆固醇的，它和香蕉一吃，对身体健康有不利的影响，如果患有脾胃虚寒的人，还会出现腹痛，当然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易产生副作用。

　　香蕉还可以预防抑郁症，能够让心情更加放松。